Terdapat prasangka bahawa jurnal adalah aktiviti untuk remaja. Sebenarnya, ia adalah jurnal tindakan dan pemikiran yang berguna. Ini adalah alat organisasi yang hebat yang mempunyai faedah kesihatan juga. Mengapa menyimpan buku harian?
- Setiap orang boleh menulis dalam buku harian apa yang pertama untuknya. Contohnya, mereka yang bermimpi kehilangan pound tambahan boleh menyimpan catatan makanan, masa dan jumlah makanan. Di sini anda juga boleh menetapkan parameter angka dan berat badan. Untuk memastikan buku harian sentiasa ada, lebih baik menyimpannya secara elektronik. Hari ini terdapat banyak aplikasi bertema (seperti DairyNutrition) dengan grafik siap pakai, kalkulator kalori, dan senarai makanan sihat.
- Jurnal adalah cara yang baik untuk bercakap. Oleh itu, kita dapat mengatakan bahawa aktiviti ini dapat menghilangkan tekanan. Mereka yang tidak mahu menulis dan teruja secara emosional boleh menggunakan khidmat perakam suara. Audio dan buku harian bertulis jauh lebih baik daripada antidepresan dan ubat penenang kerana anda boleh membaca dan mendengarnya selepas beberapa ketika dan menganalisis maklumat dengan tenang, atau hanya menertawakan situasi yang anda alami.
- Pada tahap fisiologi, penjurnalan, dengan kesan penenangnya, malah kesan meditasi, menurunkan tekanan darah. Lebih-lebih lagi, dalam beberapa kajian telah dijumpai bahawa pekerjaan ini meningkatkan tindak balas T-limfosit dan, sebagai hasilnya, memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Pakar mengatakan buku harian meningkatkan ingatan. Dan sukar untuk berdebat dengan itu. Hidup kita penuh dengan pelbagai peristiwa. Dan masa lalu secara beransur-ansur kabur. Entri buku harian membantu bukan sahaja merakam peristiwa ini, tetapi juga untuk menenangkan dan menyelaraskan pemikiran dan menjadikan ingatan kita berfungsi dengan lebih baik.
- Lebih mudah bagi seseorang untuk mengakui kelemahan dan kelebihannya, kesilapan dan kemenangannya pada sehelai kertas. Perkara-perkara yang sukar diberitahu kepada orang yang disayangi atau ahli psikologi, tetapi perlu diberitahu. Ini adalah bagaimana buku harian itu menyelamatkan. Dia adalah penjaga semua aspirasi dan refleksi, membantu dengan cepat mencari penyelesaian yang tepat, meletakkan segala sesuatu di rak, memberi kejelasan pada pikiran.
- Tidak semua orang secara semula jadi bergaul dan cerdas, tidak semua orang mudah merumuskan dan meluahkan pemikiran mereka dengan cepat dan mudah. Menyimpan buku harian akan membantu mencapai kemahiran komunikasi. Setelah sebulan mengikuti penyertaan biasa, seseorang mempunyai keyakinan diri dan peningkatan kemahiran berkomunikasi. Dan kualiti ini akan berguna bagi semua orang dalam kehidupan peribadi dan juga bidang profesional.
- Dan akhirnya, buku harian itu mendidik tuannya. Senarai tugas dan janji temu, rekod latihan dan pelaksanaannya mendisiplinkan seseorang, menguatkan semangat mereka dan menolong mereka mencapai matlamat dengan cepat.
