Pelbagai kombinasi nota menyebabkan kemasukan ke ujung saraf. Sekiranya kekurangan nutrien, seseorang akan merasa lemah dan tertekan. Kesan ini sering disebabkan oleh muzik berat yang disebut. Komposisi kegemaran atau harmoni, sebaliknya, menjadikan otak menghasilkan dopamin - hormon kegembiraan dan kebahagiaan. Tidak setiap lagu, walaupun perlahan dan lirik, dapat menenangkan dan menikmati. Penting untuk memilih komposisi yang tepat yang akan memberi kesan positif kepada anda.
Arahan
Langkah 1
Muzik klasik. Para saintis dari University of Chieti (Itali) melakukan serangkaian kajian mengenai pengaruh muzik klasik pada manusia dan menemui "kesan Vivaldi". Ternyata mendengarkan sekurang-kurangnya satu karya komposer ini setiap hari meningkatkan ingatan pada orang tua. Penemuan ini mendorong banyak pakar untuk mengkaji masalah serupa. Para saintis tidak ragu bahawa muzik klasik memperluas kemampuan fisiologi seseorang, tetapi untuk memanjangkan kesannya, anda perlu mendengarkannya secara berkala. Dipercayai bahawa mereka menenangkan, membantu berehat dan meningkatkan tidur "Melody" oleh Gluck, "To Elise" oleh Beethoven, pendahuluan Chopin, "Peer Gynt" oleh Grieg, "Little night serenade" oleh Mozart, "Dreams" oleh Schumann.
Langkah 2
Bunyi alam. Terapi muzik telah menjadi salah satu alat psikoterapi tambahan selama beberapa dekad. Selalunya suara alam dipilih untuk berlatih dengan orang yang sakit atau lemah. Telah terbukti bahawa nyanyian burung atau suara ombak membantu untuk bersantai, mengingati saat-saat yang menyenangkan dalam hidup, melupakan masalah dan mental membawa anda ke tempat yang tidak ada keributan, tetapi hanya kedamaian dan kebahagiaan.
Langkah 3
Mantera. Perkataan "mantra" diterjemahkan dari bahasa Sanskrit sebagai "alat untuk pelaksanaan tindakan mental." Dalam agama Hindu dan sejumlah agama lain, mantera dianggap sebagai nyanyian spiritual, mantra. Setiap suku kata atau bahkan bunyi dalam mantera mempunyai makna yang mendalam, misalnya, gabungan huruf suci "om" atau "aum". Orientalis A. Paribok membahagikan semua mantera kepada dua kelas. Mantra kelas pertama harus dibacakan oleh orang yang telah mencapai pencerahan rohani, sementara kelas kedua harus memberi kesan tanpa mengira jenis penularannya. Walau apa pun, mantera adalah satu set getaran suara positif yang mampu membetulkan medan tenaga seseorang. Anda boleh memuat turun koleksi mantera di Internet tanpa masalah. Sebilangan besar komposisi adalah pengulangan (nyanyian) mantra tertentu oleh pelakon yang disertai dengan iringan muzik. Satu kali mendengar komposisi sedemikian menghasilkan kesan yang menenangkan, mendengar berulang menguatkan sistem imun dan memberi tenaga.
Langkah 4
Bersantai, ambien. Untuk bersantai, anda boleh mendengar komposisi santai atau persekitaran. Untuk menenangkan, 2-3 lagu sudah cukup. Sekiranya anda mendengar lebih lama, orang itu biasanya akan tidur setengah tidur, dan otak mula mengkaji gelombang theta (berbanding gelombang beta dalam keadaan aktif).
Langkah 5
Muzik agama. Muzik keagamaan mempunyai kesan penyembuhan dan santai. Ia boleh dibahagikan secara bersyarat kepada beberapa kumpulan:
1. Gereja atau nyanyian rohani
2. Muzik organ
3. Deringan loceng.
Bunyi mana-mana kumpulan mengubah frekuensi getaran sel-sel tubuh manusia. Pada tahun 70-an abad yang lalu, para saintis Kesatuan Soviet mendapati bahawa muzik seperti itu menghilangkan kerisauan, ketakutan, insomnia, kegelisahan, menghilangkan tekanan. Suruhanjaya negara yang berkaitan dengan penanaman pandangan ateis yang meluas, kajian itu tidak dapat dipertahankan, tetapi beberapa dekad kemudian, para saintis dari Universiti Yale dan Stanford mendapat hasil yang sama.
