Walaupun ada propaganda yang tidak henti-henti mengenai bahaya merokok, dan adanya banyak kaedah untuk menghentikan ketagihan ini, jumlah penagih merokok tidak berkurang. Pelepasan cincin asap lut membawa beberapa keadaan tenang dan tenteram.
Arahan
Langkah 1
Pilih rokok yang menghasilkan asap paling tebal: jangan beli rokok ringan, di mana terdapat tar yang tidak mencukupi untuk menghasilkan kepadatan asap yang diinginkan. Untuk tujuan ini, anda juga boleh menggunakan cerut. Pastikan tembakau itu dipindahkan sejauh mungkin ke dalam rokok. Untuk melakukan ini, tekan bahagian atas pek dengan tangan anda atau ketuk pada permukaan yang keras. Hasil daripada manipulasi ini, sedikit ruang kosong harus berada di bahagian atas rokok. Nyalakan sebatang rokok dan lepaskan sepakan pertama yang belum sesuai dengan konsisten.
Langkah 2
Berehatlah dan jangan cuba mencapai hasil yang sempurna pada percubaan pertama. Tarik napas dalam-dalam, di mana cubalah menarik asap ke paru-paru anda sebanyak mungkin supaya anda dapat melakukan lebih banyak usaha. Tutup mulut dan arahkan lidah ke belakang sehingga hujungnya menunjuk ke bawah. Pusingkan bibir sedikit ke hadapan dan bentuk bulatan dari mereka. Jangan cuba membuatnya terlalu besar. Mula meniup cincin asap. Untuk melakukan ini, simulasi sedikit batuk. Anda akan merasakan ketegangan dan aliran asap yang cepat keluar dari paru-paru anda. Jangan gunakan pita suara; pernafasan hampir tidak dapat didengar. Gerakkan lidah anda ke hadapan dengan tajam apabila anda merasakan asap meninggalkan paru-paru anda. Pada masa yang sama, angkat rahang bawah ke atas dengan tajam.
Langkah 3
Cuba kaedah lain. Setelah mengeluarkan asap rokok ke paru-paru anda, regangkan rahang bawah anda sebanyak mungkin. Cuba tutup bibir anda dan bentuk bulatan kecil dengannya semasa melepaskan asap. Semasa anda menghembuskan nafas, anda harus mengeluarkan bunyi "oh". Lepaskan asap yang terkumpul ke dalam paru-paru dengan sentakan kuat. Untuk meningkatkan ukuran cincin asap, anda perlu mengubah keliling bibir anda, sebanyak mungkin tanpa menutupnya.
