Terdapat banyak teknik untuk menganalisis dan meningkatkan kualiti hidup anda. Salah satu teknik ini ialah melukis "lingkaran kebahagiaan" (nama lain untuk teknik ini adalah "roda kehidupan", "roda keseimbangan hidup").
Bagaimana untuk melukis
Untuk membuat "lingkaran kebahagiaan", anda perlu menyediakan sehelai kertas, pensil berwarna atau krayon dan kompas. Anda boleh melakukan teknik dengan cara yang berbeza, menyesuaikannya sendiri.
Mula-mula anda perlu melukis bulatan besar dengan jari-jari 10 cm (sebanyak mungkin). Kemudian seluruh bulatan mesti dibahagikan kepada 8 sektor yang sama, melepaskan sinar dari pusat bulatan. Sinar harus ditimbang dari 1 hingga 10 (atau dari 1 hingga 5). Setiap sektor bermaksud salah satu bidang kehidupan, sehingga jumlahnya dapat bervariasi, paling sering ada 8 di antaranya: keluarga, kesihatan, hubungan, kerjaya, kewangan, kerohanian, pertumbuhan peribadi, rekreasi. Beberapa latihan atau kursus mempertimbangkan 6 sektor dan bidang: keluarga, kehidupan peribadi, profesion, kesihatan dan sukan, pengembangan kerohanian, amal.
Secara amnya, anda secara bebas dapat memilih bidang yang dianggap penting dalam kehidupan orang tertentu: sebagai contoh, "kerjaya" boleh digantikan dengan "kreativiti", dan "keluarga" dapat dibahagikan kepada "hubungan dengan pasangan "dan" hubungan dengan anak-anak. " Untuk kemudahan, anda boleh melukis beberapa bulatan dengan satu pusat yang paling besar, mengubah jejari dengan pembahagian satu skala.
Kemudian anda boleh beralih ke perkara yang paling penting - penilaian objektif mengenai bidang tertentu dalam hidup anda mengikut skala yang dicadangkan. Untuk setiap bidang, anda perlu menjawab pertanyaan "Berapa banyak yang telah saya ketahui dalam karier / kehidupan keluarga / gaya hidup sihat, dll?" pada skala dari 1 hingga 10 (di mana 10 bermaksud "direalisasikan sepenuhnya") atau dari 1 hingga 5, tandakan nilai ini dan warnakan sektor yang dipilih dengan warna tertentu.
Cara menganalisis
Setelah semua sektor dengan radius yang lebih besar atau lebih kecil dicat dengan beberapa warna, anda boleh mula menganalisis "lingkaran kebahagiaan". Lebih baik dan harmoni adalah kehidupan orang yang sektornya dicat dengan nilai yang hampir sama. Tidak ada yang menyebut teknik ini sebagai "roda kehidupan", kerana objek bulat sempurna bergulir lebih baik daripada sosok dengan tepi yang tidak rata.
Dalam kehidupan nyata, biasanya terjadi sebaliknya: kerjaya yang berjaya, tetapi kesihatan meninggalkan banyak yang diinginkan, atau seseorang yang sedar dalam hubungan keluarga, tetapi sama sekali tidak berkembang secara rohani. Terdapat banyak contoh seperti itu.
Bagi sebilangan orang, bulatan ternyata, walaupun hampir sama, tetapi berdiameter sangat kecil. Kemungkinan besar, ini menyebut tentang harga diri yang rendah, kerana terdapat sedikit orang yang tidak mempunyai tahap perkembangan yang lebih tinggi atau paling rendah di mana-mana kawasan.
Lingkaran berdiameter yang sama rata, bukan juga mencerminkan kenyataan. Mungkin orang itu menjawab soalan dan tidak menilai dirinya dengan cara yang paling jujur, walaupun, mungkin, dia benar-benar dapat menyedari dirinya sendiri dalam segalanya. Pekerja yang bernasib baik dan sukar itu hanya dapat dipuji.
Bagaimana nak guna
Sekiranya bulatan ternyata tidak rata dan "roda" jelas tidak bergolek, anda perlu mengubah sesuatu dalam kehidupan atau yang berkaitan dengannya. Biasanya diusulkan untuk menyusun rancangan untuk menunjukkan bagaimana anda dapat bekerja di bidang kehidupan tertentu. Lebih-lebih lagi, rancangan untuk bidang kehidupan yang paling tidak terpenuhi dan tidak berjaya mesti dituliskan di atas selembar kertas bersama dengan "lingkaran kebahagiaan" atau di buku nota yang berasingan. Adalah dipercayai bahawa apa yang ditulis di atas kertas lebih berkesan daripada hanya difikirkan dan disimpan dalam ingatan.
Secara berkala (setiap tiga bulan atau setiap enam bulan) anda dapat memikirkan semula kehidupan anda dan menarik "lingkaran kebahagiaan" baru. Ini akan membolehkan anda melihat dinamika pembangunan anda sendiri, serta menggariskan rancangan tindakan selanjutnya.
