Semakin kerap di dunia kita ada orang yang selalu mengadu keletihan, kesihatan yang buruk, kehilangan minat dalam hidup, kekurangan tenaga. Doktor dan psikologi mengatakan bahawa sebahagian besar penduduk Bumi mengalami keadaan seperti itu. Tetapi sebilangan kecil dari mereka menyedari bahawa pertolongan tersembunyi dalam diri mereka. Anda dapat meningkatkan tenaga anda sendiri, dengan mana anda akan merasa senang, dan optimisme, dan kecekapan, dan kejayaan dalam perniagaan. Terdapat beberapa teknik untuk ini, termasuk yang kompleks, yang berdasarkan yoga, termasuk ajaran chakra, rahsia lam Tibet dan bhikkhu Shaolin, pemindahan, dll. Tetapi ada juga teknik yang sangat sederhana dan mudah diakses oleh "tidak disengajakan", yang melakukan peningkatan tenaga dalaman. Hanya ada satu syarat - untuk melakukan semuanya bukan secara mekanikal, tetapi secara sedar. Dan semuanya akan berjaya.
Arahan
Langkah 1
Mengeraskan. Tidak perlu dengan segera berjalan kaki tanpa alas kaki di salji atau menyelam ke dalam lubang ais pada suhu 30 darjah. Mandi sejuk pada waktu pagi cukup untuk permulaan. Sekiranya anda mula melakukan ini secara teratur, anda akan segera merasakan bahawa ia menguatkan sistem imun dan meningkatkan tenaga sehingga anda hampir sepenuhnya menghilangkan mood dan penyakit yang buruk.
Langkah 2
Hari puasa. Sekiranya anda berpuasa dari semasa ke semasa, anda tidak perlu risau - badan anda - fizikal dan rohani, dan oleh itu saluran tenaga, bersih: pertukaran tenaga - salah satu asas kewujudan, berlaku seperti biasa. Sekiranya anda bukan penyokong puasa, aturkan hari puasa dari semasa ke semasa. Anda boleh menentukan sendiri bagaimana kelaparan. Boleh jadi 1 hari seminggu (di atas air, kefir, sayur-sayuran, buah-buahan - anda juga memutuskan), atau, katakanlah, dua kali sebulan selama tiga hari. Dengan satu cara atau yang lain, saluran tenaga mesti dibersihkan secara berkala supaya dengan pertolongannya tubuh dapat melakukan pertukaran tenaga dengan bebas. Anda sendiri akan melihat perubahan menjadi lebih baik.
Langkah 3
Komunikasi dengan alam semula jadi. Anda mungkin menyedari betapa mudah dan bebasnya bernafas di ladang, di tepi sungai, di hutan, di pantai. Adakah wajar untuk mengatakan sekali lagi bahawa seseorang, sebagai sebahagian daripada alam, merasakan dirinya di persekitarannya dengan sangat organik, bahawa dia diberi makan oleh tenaga pokok, bumi, rumput, air - segala yang ada. Cara meningkatkan tenaga ini termasuk berkomunikasi dengan haiwan.
Langkah 4
Pernafasan yang betul. Terdapat beberapa teknik untuk corak yang betul (mekanisme penyedutan dan pernafasan) yang berkaitan dengan pelepasan usaha struktur yang tidak perlu dan ketegangan badan yang mengganggu aliran tenaga vital yang normal. Hari ini terdapat banyak literatur dan latihan yang berkaitan. Anda boleh belajar dan berlatih sendiri, atau anda boleh menyertai kumpulan atau mengunjungi pusat di mana pernafasan khas diajarkan. Sebagai contoh, yogi memanggilnya "pernafasan penuh", pelari maraton - "nafas kedua", penganut terapi berorientasi badan - "mengantuk" atau "pernafasan embrio". Walau apa pun, kajian ini berguna dan sangat menarik.
Langkah 5
Sikap positif. Sia-sia bahawa sesetengah orang tidak terlalu mementingkan sikap positif terhadap fenomena, peristiwa yang berlaku dalam kehidupan mereka. Bahkan Dale Carnegie yang dulu biasa berkata: "Jika anda tidak dapat mengubah keadaan, ubahlah sikap anda terhadapnya" dan "Jika nasib memberi anda sebiji lemon, buatkan limun dari itu." Tidak perlu memarahi dan mengutuk semua orang dan segalanya, kita mesti berusaha mencari kebaikan dalam segala hal, melihat alasan kegembiraan. Ia adalah mungkin. Pasti anda perhatikan bagaimana tubuh kita dipenuhi dengan kekuatan, dan jiwa kita dipenuhi dengan perasaan kebahagiaan setelah kita berjaya mengatasi gangguan yang hampir membuat anda keluar dari kebiasaan. Ketika kegembiraan meresap ke seluruh makhluk kita, saluran tenaga mengepam begitu banyak tenaga penting sehingga cas positif, tenaga positif akan bertahan lama.
Langkah 6
Bersenam dan mengembangkan keupayaan untuk berehat. Sebagai contoh, para yogi mengatakan bahawa seseorang yang telah belajar mengendurkan perut yang santai dengan cara khas telah belajar menjana tenaga dalam dirinya. Anda boleh membuat satu latihan untuk diri sendiri, hanya semasa melakukan latihan, anda pasti harus memperhatikan pernafasan yang betul. Walaupun senaman yang kuat selama 5 minit akan meningkatkan tenaga dan meningkatkan mood anda. Menari, beralih ke muzik yang ceria, dan anda akan mendapat hasil yang sama - anda akan meningkatkan daya hidup anda. Tindakan yang kuat mengaktifkan metabolisme. Kesannya adalah letupan tenaga yang ketara.
