Basikal senaman adalah cara mudah untuk meningkatkan badan anda di rumah, alat yang bagus untuk membantu anda menguatkan punggung, perut, kaki dan lengan. Sudah tentu, anda boleh membelinya di kedai, atau anda boleh melengkapkannya dengan peranti mudah dan membuatnya dari basikal biasa.
Arahan
Langkah 1
Tanggalkan dahulu galas dari tiang stereng, juga pasangkan garpu depan dengan kon pengapit.
Langkah 2
Tukar batang penyambung kiri pemasangan kereta standard ke batang penyambung dengan tanda bintang, sambungkan yang terakhir ke gegancu atas dengan bilangan gigi yang sama menggunakan rantai. Harap diperhatikan bahawa melalui alur mesti dipotong di hujung batang batang kaki dan tangan kereta supaya batang penyambung dapat dipusingkan 180 ° dan diperkuat dengan baji.
Langkah 3
Sekarang ganti pedal pada engkol tangan dengan sesendal, pasangkan klip kaki di engkol kaki yang tidak hanya akan membantu mengayuh pedal, tetapi juga menariknya ke atas. Geser penahan penahan ke batang stereng untuk memastikan rantai diikat dengan selamat.
Langkah 4
Rantai itu dibongkar seperti ini. Letakkan rantai di rahang rongga (mereka perlu dipisahkan sejauh kira-kira 5 mm) dan sekarang, dengan menggunakan pukulan dengan diameter 3 mm, cabut gandar yang diperlukan sehingga tetap di plat luar bawah, sekarang melepaskan rantai dan menambah atau membuang pautan. Sambungkan pautan rantai dalam urutan terbalik.
Langkah 5
Seterusnya, buat sokongan supaya simulator dapat berdiri dengan stabil di lantai. Anda boleh membuat pilihan ini: penyangga berdiri dari paip setengah inci keluli (panjang kira-kira 1.5 m) dalam bentuk segitiga isoseles. Harap perhatikan bahawa hujung paip perlu diratakan dan dibengkokkan sedikit, dan juga membuat lubang di dalamnya sesuai dengan diameter gandar roda belakang.
Langkah 6
Kimpal pagar rip dari bahan yang sama ke tali. Pasang penyokong kaki, ia dilekatkan pada garpu depan di bawah mahkota dengan bolt. Letakkan tiub getah di hujung penyokong. Untuk mengelakkan kemungkinan putaran terbalik, lepaskan pad brek dari hub roda belakang.
Simulator sudah siap!
