Kelas menari semakin popular di kalangan gadis moden. Dan ini tidak menghairankan, kerana menari membantu bukan sahaja menjaga tubuh manusia dalam keadaan fizikal yang baik, tetapi juga memberi tenaga positif kepada seseorang, membebaskan dan membolehkan anda merasa selesa ketika menari di kelab. Untuk belajar menari dengan mudah dan semula jadi, patuhi peraturan yang telah ditetapkan.
Arahan
Langkah 1
- Pilih masa dan tempat yang tepat untuk menari. Tidak ada dan tidak ada yang boleh mengalihkan perhatian anda dari latihan;
- berlatih secara berkala dan cuba untuk tidak mengubah waktu kelas anda dari semasa ke semasa. Maksudnya, jika anda memutuskan untuk menari selama setengah jam setiap pelajaran, anda tidak boleh berlatih, katakan, 10 minit hanya kerana kali terakhir anda menangguhkan pelajaran selama satu jam;
- untuk menari, anda perlu memilih pakaian yang tepat yang tidak akan menghalang pergerakan anda. Tetapi dia tidak boleh terlalu bebas;
- untuk berlatih menari di rumah, pilih kursus tarian yang paling sesuai dengan anda. Kaedah termudah untuk mencari kursus yang anda minati adalah melalui Internet.
Langkah 2
Seperti mana-mana senaman, kelas tarian terdiri daripada beberapa peringkat. Yang pertama adalah pemanasan. Adalah perlu untuk memulakan setiap pelajaran dengannya. Lagipun, pemanasan yang baik membantu merangsang peredaran darah di otot, yang memberi kesan yang baik terhadap tahap kesediaan badan anda untuk menghadapi beban utama. Hidupkan muzik kegemaran anda (lebih baik jika muzik ini cukup bertenaga). Dengan membuat gerakan mengikut rentak muzik, anda akan membuat suasana hati yang tepat, merehatkan badan dan menyesuaikannya dengan tekanan yang akan datang. Tingkatkan, rasakan irama, ingat gerakan tarian kegemaran anda.
Langkah 3
Tahap kedua adalah bahagian utama. Di sini disarankan untuk memulakan dengan mengulangi bahan yang sudah diliputi. Berlatih gerakan tarian yang dipelajari sebelumnya. Cuba jangan lupa tentang teknik atau postur yang betul. Anda boleh memberi tumpuan kepada pergerakan yang tidak cukup baik untuk anda. Luangkan lebih kurang 10-15 minit untuk ini. Ngomong-ngomong, senarai pergerakan yang perlu dikerjakan dapat dibuat sebelum latihan. Untuk melakukan ini, pilih 3 atau 4 trek, masing-masing berlangsung selama 3-4 minit.
Langkah 4
Luangkan separuh kedua bahagian utama latihan anda untuk belajar pergerakan baru. Perhatikan perkara kecil dan luangkan masa anda. Pelajari teknik pergerakan dengan teliti, serta bagaimana sebenarnya penari berfungsi dengan berat badannya. 3-5 minit harus disisihkan untuk setiap pergerakan baru.
Langkah 5
Bahagian terakhir. Sebilangan besar latihan sudah berakhir. Sekarang anda boleh berehat sedikit. Masukkan 2-3 trek perlahan, pulihkan pernafasan, melegakan ketegangan otot, lakukan pergerakan yang lancar dan diukur. Rasa anggun dan anggun. Berehat sebentar, anda boleh menyelesaikan senaman anda.
