Menari membantu mengembangkan rahmat dan keplastikan, meningkatkan koordinasi pergerakan, dan menyumbang untuk menjaga diri dalam keadaan fizikal yang baik. Berkat program yang dipilih dengan betul dan keinginan pelajar untuk belajar, anda dapat menghilangkan keraguan diri dan takut perhatian semua orang.
Ia perlu
- - Pen;
- - kertas;
- - formula untuk mengira aktiviti fizikal.
Arahan
Langkah 1
Perhatikan usia. Membangunkan program yang berbeza bergantung pada usia pelajar. Sekiranya pelajar anda adalah kanak-kanak, maka anda perlu lebih bergantung pada saat-saat menghiburkan dan menumpukan perhatian pada permainan tarian yang menyeronokkan di dalam kelas. Dengan cara ini kanak-kanak akan mempelajari semua pergerakan asas dengan lebih cepat dan mudah.
Langkah 2
Sekiranya pelajar anda dewasa, maka dalam hal ini jelaskan secara logik, fokus pada elemen asas pergerakan yang diperlukan. Cuba bukan sahaja menerangkan dan menunjukkan unsur tarian beberapa kali, tetapi juga mengulanginya dengan pelajar sehingga mereka dapat mengembangkan ingatan otot.
Langkah 3
Ketahui tahap prestasi sukan pelajar anda. Ini penting untuk penyediaan program latihan yang betul. Bergantung pada tahap ini dalam kumpulan, anda harus mengira beban sukan untuk setiap orang di kelas anda.
Langkah 4
Lakukan pengiraan beban anda dengan berhati-hati. Selepas kelas, pelajar tidak boleh mengalami ketidakselesaan yang teruk pada otot, kerana ini boleh memberi kesan buruk kepada keadaan fizikal mereka. Adalah sangat penting untuk tidak menghalang mereka daripada terus menari.
Langkah 5
Ingat bahawa, bergantung pada jenis tarian yang anda ajar, berpasangan atau individu, ia juga bergantung pada kumpulan otot yang perlu anda fokuskan semasa pemanasan. Bagaimanapun, pada diri mereka inilah pekerjaan yang paling besar akan jatuh semasa latihan utama.
Langkah 6
Bangun program anda di sekitar tiga bahagian utama: pemanasan, bahagian utama, dan kesimpulan. Semasa pemanasan, seperti dalam sukan tarian lain, lebih baik memulakan latihan dengan kepala dan leher, dan diakhiri dengan pemanasan kaki dan jari kaki.
Langkah 7
Pada bahagian utama, fokus untuk mengembangkan kumpulan otot yang berbeza dan menguraikan pergerakan asas dan langkah menari. Pilih pergerakan yang menjadi keperibadian tarian yang anda ajar.
Langkah 8
Pada bahagian akhir, anda boleh mengatur gaya bebas dari pergerakan yang dipelajari atau mengingat kembali langkah dan tarian yang dibongkar dalam pelajaran sebelumnya.
