Sekiranya anda merasa yakin tentang bermain luncur ais dan telah mempelajari asas-asas bermain luncur angka, maka anda boleh terus maju dan menguasai tarian ais. Teknik persembahan boleh sangat berbeza, tetapi ada elemen asas yang mesti dilakukan oleh setiap penari.
Arahan
Langkah 1
Sentiasa memanaskan badan di gim sebelum keluar di atas ais. Adalah perlu untuk memanaskan otot dan sendi. Jangan keluar di atas ais tanpa memanaskan badan dan berlatih.
Langkah 2
Ketahui bentuk yang berdasarkan pada busur. Tarian ini terdiri dari langkah-langkah berturut-turut, yang harus dilakukan oleh pemain skater itu ke bagian lain dari gelanggang, sementara dia meluncur di atas es dalam rangkaian setengah lingkaran. Lukiskan paksi membujur melalui penggelek. Setiap separuh bulatan bermula pada sudut yang sama dengan garis khayalan seperti yang sebelumnya. Tolak dan geser, lutut kaki penyokong dibengkokkan, dan tarik kaki bebas kembali ke had. Pegang kedudukan ini. Kemudian kaki bebas dilanjutkan ke hadapan dan berada di hadapan kaki sokongan. Lutut diluruskan. Lengan dan bahu harus menyelesaikan pergerakan. Apabila kaki bebas kembali ke kaki pangsi, anda membengkokkan lutut lagi dan bersedia untuk menolak seterusnya.
Langkah 3
Kuasai putaran. Untuk memulakan, berlatih di gimnasium, dan kemudian pergi ke ais. Pirouettes terdiri dari putaran badan di sekitar paksi menegak dan penampilan boleh berada dalam posisi berdiri, dalam posisi duduk setengah dan di posisi "menelan". Putar pada kaki yang bengkok. Pada masa yang sama, jaga badan lurus, sedikit ke hadapan. Jangan membongkok. Belajar memusingkan bahu, mereka memberi dorongan untuk bergerak. Kaki mesti bersatu, saling menekan antara satu sama lain. Jaga keseimbangan anda. Pusingkan kepala dan bahu dengan kuat ke kanan. Pusingkan bahu dan tangan anda ke kiri dengan tajam, sambil dengan kaki kanan anda, terangkan satu bulatan dan letakkan di sebelah kiri anda. Cuba berpusing, berdiri lurus di atas skate dan tekan tangan ke badan anda. Pusat graviti dalam kes ini jatuh di tumit kaki kanan dan tengah kiri.
Langkah 4
Tuan melompat. Berlatihlah di lantai terlebih dahulu. Pendekatan untuk melompat adalah seperti berikut: berdiri di kaki kanan anda, sedikit bengkok di lutut, dengan lengan kanan di depan dan lengan kiri anda sedikit di belakang. Seterusnya, letakkan kaki kiri anda di hadapan tumit ke tumit kaki kanan anda. Tetapi tidak dekat, tetapi pada jarak kaki. Pindahkan pusat graviti ke kaki kiri yang dibengkokkan di lutut. Pusingkan wajah anda ke arah pergerakan - tangan kiri anda berada di hadapan. Ayun dan maju dengan kaki bebas anda. Pada masa ini, dengan kaki sokongan anda, tolak tajam dari lantai dan luruskan pada lutut. Belok setengah ke kiri di udara, mendarat di kaki kanan anda dan naik sedikit. Keluar dengan punggung ke arah perjalanan. Kemudian, apabila anda menguasai elemen, buat beberapa lompatan berturut-turut.
Langkah 5
Ikuti tarian sebagai asas. Pergerakan asas, seperti lompatan, putaran, angka, akan membentuk satu komposisi tarian. Untuk mempermudah, lukiskan program tarian di atas kertas. Dengan cara ini anda dapat menggunakan seluruh kawasan gelanggang ais untuk menari dan mengelakkan monotoni. Mempelbagaikan tarian dengan pergerakan, yang paling terang dilakukan di bahagian tengah ais.
Langkah 6
Kord dan kombinasi tarian alternatif, memperkaya tarian dengan tokoh baru. Sekiranya, berdasarkan sifat komposisi, pergerakan tangan tidak boleh dilakukan, maka hadkan diri anda kepada mereka. Buat aksen, jeda, berdasarkan sifat muzik dan tarian, bergantian angka panjang dan pendek. Ingatlah emosi di wajah anda.
Langkah 7
Kereta! Semua pemain skat belajar menari dan menjalankan program ini dalam jangka masa yang lama. Gunakan setiap peluang untuk berlatih.
