Berapa kali anda berjanji pada diri sendiri bahawa anda akan mendaftar untuk menari dan akhirnya keluar dari selimut hangat dan hibernasi yang memabukkan? Dan jika ini belum berlaku, maka duduklah - perjalanan yang menarik ke dunia menari bermula. Selepas itu, anda tidak lagi dapat menangguhkan peristiwa penting itu, mengumpulkan semua kehendak anda menjadi penumbuk dan menyerah kepada pergerakan dan suasana hati yang baik!
Bukan rahsia lagi bahawa kelas menari mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan dan bentuk. Dan, tentu saja, mereka hebat untuk meningkatkan daya hidup dan memberi anda positif! Tetapi dalam pelbagai gerakan tarian, orang yang tidak bersedia dapat tersesat dengan mudah. Oleh itu, untuk memudahkan anda menavigasi di dalamnya - gambaran ringkas mengenai destinasi paling popular dan kegemaran.
Jazz funk
Tarian yang penuh emosi dan terbuka dengan banyak unsur yang jelas. Keistimewaan tariannya adalah bahawa gadis-gadis harus menunjukkan diri mereka dengan agresif, sementara lelaki, sebaliknya, harus bersikap fleksibel dan anggun mungkin. Sudah tentu, jazz-funk memberikan beban yang kuat pada badan, yang menyumbang kepada penurunan berat badan, tetapi faedah utama menari adalah dalam harmoni emosi. Kelas mengembangkan kreativiti, pemikiran dan ketabahan.
Hip-hop, disko, R'p'B
Gaya ini berbeza antara satu sama lain, tetapi mereka mempunyai satu kesamaan: irama. Bagaimana ini berguna? Satu jam tarian seperti itu memakan masa antara 500 hingga 1000 kalori, iaitu, setelah sebulan melakukan senaman secara teratur, anda akan melihat penurunan jumlah badan sebanyak beberapa sentimeter. Para saintis telah membuktikan bahawa tarian dinamik meningkatkan tahap hormon kebahagiaan lebih cepat daripada sukan lain. Sekiranya anda membiasakan diri dengan latihan biasa, maka anda dijamin mood yang baik setiap hari. Dan semasa tarian, punggung, perut, lengan dan kaki dipam.
Tarian Timur
Kelebihan kelas boleh disenaraikan selama-lamanya, jadi lebih baik kita menggunakan yang utama. Salah satu sifat tarian oriental yang terkenal adalah meningkatkan postur. Punggung meluruskan setelah beberapa sesi, sakit punggung bawah hilang. Menari mempunyai kesan positif walaupun pada mereka yang mengalami kecederaan belakang. Urut organ dalaman yang unik adalah sifat berguna yang lain. Menggoncang badan sambil menari akan membantu anda menghilangkan selulit dan menenangkan kulit anda dengan mudah.
By the way, meningkatkan peredaran darah akan memberi kesan yang baik pada warna dan keadaan kulit wajah. Semasa tarian, otot perut dipam dengan baik, dan ini berlaku tanpa beban yang ketara. Tarian Oriental dianggap paling berguna untuk tubuh wanita: mereka menjaga kitaran haid tetap normal, melindungi dari banyak penyakit wanita, dan juga meningkatkan harga diri.
Latina
Terdapat banyak jenis tarian Amerika Latin, jadi pilihlah yang anda suka. Bagaimanapun, faedahnya akan sangat besar, kerana 500-1000 kalori dibakar setiap jam latihan! Tarian ini mengubah gadis: pergerakan plastik membantu menjadikan gaya berjalan anggun, dan gambar anda - lebih elegan. Otot perut, kaki, paha dan punggung dilatih. Sekiranya anda ingin mengeluarkan "telinga" di pinggul, maka anda menggunakan bahasa Latin.
Zumba
Ini adalah pengganti senamrobik yang sangat menyeronokkan. Arah yang menggabungkan tarian dan kecergasan adalah baik kerana anda boleh melakukannya sendiri di rumah. Terdapat banyak video di Internet. Pergerakan yang sederhana dan jelas dilakukan dengan muzik membakar dan lucu. Ia sangat memberi tenaga dan semangat. Ini bermaksud bahawa ia memberikan keyakinan diri. Pergerakan dilakukan dengan sangat cepat, yang mengembangkan irama dan koordinasi. Peredaran darah bertambah baik, zumba mempunyai kesan positif pada kerja jantung.
Ikuti kehidupan mengikut rentak tarian. Yang mana satu - pilih sendiri! Dan semoga keceriaan bersama anda!
