Mengapa rakan anda bernyanyi secara tidak sengaja di karaoke di pesta seterusnya, tetapi tidak membuat keputusan? Ini wajar, kerana anda takut akan suara anda sendiri, dan suara itu memberi respons yang baik kepada anda. Memerlukan sedikit latihan untuk mengatasi rasa malu anda dan mula menyanyi dengan bebas dan selesa.
Ia perlu
- 1. bilik di mana tidak ada yang akan mengganggu anda;
- 2. cakera karaoke dan pemain muzik;
- 3. Tiga puluh minit sehari selama beberapa minggu yang akan anda curahkan untuk latihan.
Arahan
Langkah 1
Berehat dulu. Untuk melakukan ini, lakukan latihan berikut: berbaring dengan bebas di atas katil, sofa, atau di lantai. Pejamkan mata anda. Bayangkan anda terbaring di tepi pantai, pasir hangat di bawah anda, anda mendengar suara ombak dan angin lembut membelai rambut anda. Bayangkan apa yang berlaku di sekitar anda - mungkin burung camar terbang, atau gelombang laut dengan mudah menyentuh kaki anda, membersihkan semua penghinaan, semua kemarahan, semua perkara buruk yang anda alami sepanjang hari. Berbaring seperti ini selama sepuluh minit, kemudian berdiri dengan ringan dan tersenyum.
Langkah 2
Perhatikan pandangan seluruh badan anda. Secara fizikal, anda akan merasakan bahawa beberapa otot tegang. Tenangkan mereka dengan usaha kehendak.
Langkah 3
Lakukan senaman pernafasan. Sekiranya anda mengetahui teknik pernafasan Strelnikova atau Frolov, maka itu bagus. Sekiranya tidak, hanya tarik nafas dan hembus beberapa kali. Ini mesti menarik nafas panjang, di mana seluruh ruang dada anda diisi dengan mudah dan bebas. Sebagai contoh, bayangkan bahawa anda menyedut aroma bunga mawar.
Langkah 4
Lakukan senaman yang akan membolehkan anda belajar menjauhkan diri dari segala yang berlaku di sekeliling anda. Latihan ini disebut "kesunyian awam" dan diciptakan oleh pengarah hebat Konstantin Stanislavsky. Oleh itu, lukis secara mental bulatan di mana anda dan beberapa objek persekitaran anda jatuh. Hanya ada dalam lingkaran ini, tidak memperhatikan apa yang ada di luarnya. Perlu diingat bahawa semakin sempit bulatan, semakin dekat anda di dalamnya, dan semakin luas, semakin mudah untuk terganggu oleh orang luar. Lukis bulatan seperti itu di sekeliling anda setiap kali anda tidak selesa, anda malu akan sesuatu. Ia akan menjadi lebih mudah bagi anda, anda akan beralih kepada pengalaman dalaman anda.
Langkah 5
Hidupkan cakera karaoke dan mulakan nyanyian. Fikirkan tentang apa yang anda nyanyikan. Sekiranya lagu itu mengenai cinta, maka ingatlah bagaimana anda mula-mula jatuh cinta, bagaimana anda melihat kekasih anda dari sekolah, bagaimana anda memerhatikannya di pintu masuk. Contohnya, setiap orang mempunyai kenangan tersendiri. Apabila fikiran anda sibuk dengan pengalaman tentang apa yang anda nyanyikan, anda tidak mempunyai masa untuk merasa malu. Anda menyanyi dengan bebas dan selesa.
