Parkour adalah arah sukan yang menunjukkan kebenaran sederhana: "tidak ada batasan untuk kesempurnaan." Anda boleh menghabiskan seluruh hidup anda dan terlibat dengan penuh dedikasi, tetapi walaupun setelah 5 tahun, cari sesuatu yang baru untuk diri anda dan terus berkembang. Dalam konteks ini, ungkapan "belajar parkour" membawa makna yang lebih sempit - "untuk menyelesaikan satu set elemen asas."
Arahan
Langkah 1
Pertama sekali, bersiaplah untuk bersenam setiap hari, kerana hanya mereka yang membolehkan anda belajar secepat mungkin. Lebih-lebih lagi, beban harus diagihkan - tiga hari seminggu menumpukan pada latihan kekuatan (push-up, pull-up, squats, jogging dan apa-apa jenis latihan lain), dan pada masa yang tinggal, latih elemen secara langsung.
Langkah 2
Biasakan bekerja pada aliran sejak awal lagi. Istilah ini menunjukkan daya tarikan visual dari semua tindakan anda: jika elemen yang dilaksanakan kelihatan jelek dari luar, anda pasti dapat mengatakan bahawa anda melakukannya dengan salah. Di samping itu, sangat penting sepanjang pergerakan mengekalkan kelajuan yang seragam: anda perlu berlari, terbang dan mengatasi rintangan secara merata, tanpa melambatkan atau mempercepat.
Langkah 3
Mulakan dengan mempraktikkan peti besi. Ini adalah sekumpulan elemen yang dirancang untuk mengatasi halangan menegak seperti parapet, pagar atau struktur lain. Lebih baik mengolah unsur-unsur di dewan yang dilengkapi khas, dengan bantuan kuda yang boleh disesuaikan. Pangkalannya adalah monyet, dash, king-kong, terbalik dan laju. Teknik melakukan masing-masing tidak terlalu rumit, tetapi banyak: anda boleh mendapatkan sebilangan keterangan di pautan di bawah. Perlu diingat bahawa di antara pelacak, unsur-unsur asasnya adalah yang paling sukar: cubalah menjadikan raja-kong'a, meningkatkan jarak antara anda dan halangan hingga 2.5 meter.
Langkah 4
Amalkan senaman, roda dan perkara mudah lain yang berterusan. Ini akan membantu anda mengembangkan koordinasi dan kesedaran badan.
Langkah 5
Anda harus belajar melakukan elemen akrobatik hanya di hadapan pelatih dan di hadapan tikar lembut. Walaupun pengetahuan yang baik mengenai teknik persembahan mungkin tidak berguna bagi anda, kerana anda tidak akan dapat menilai sendiri dari luar. Sebagai tambahan, pada mulanya, insurans sangat penting, yang hanya dapat diberikan oleh tenaga pengajar yang berpengalaman.
Langkah 6
Jalan-jalan dan gunakan imaginasi anda! Dalam keadaan sebenar, anda boleh menetapkan sejumlah besar tugas yang sangat berbeza, yang masing-masing, dalam satu atau lain cara, akan memberi kesan positif kepada latihan anda. Beri perhatian khusus terhadap ketepatan - lompatan ketepatan (cuba, ambil dua langkah, terbang melintasi jalan dan mendarat tepat di tepi jalan bertentangan). Kelas unsur ini adalah salah satu yang paling popular di kalangan pelacak.
