Dalam seni mempertahankan diri, kepantasan tangan adalah faktor penentu. Menurut petinju berpengalaman, sesiapa sahaja dapat meningkatkan kecepatan meninju mereka dengan mengikuti prinsip latihan. Ramai yang percaya bahawa latihan kepantasan hampir seratus peratus psikologi. Bagaimanapun, untuk mencapai hasilnya, anda harus mematuhi program tertentu.
Arahan
Langkah 1
Belajar untuk memerhatikan profesional.
Langkah 2
Gunakan pukulan yang lancar dan mengalir. Gaya aliran Cina jauh lebih hebat daripada serangan karate tradisional atau tinju kerana ia dihasilkan oleh dorongan. Ini adalah bagaimana otak dan sistem saraf dilatih untuk melakukan serangan cepat. Untuk mendapatkan hasilnya, lakukan senaman "lancar". Sertakan pergerakan yang konsisten di dalamnya. Mulakan dengan beberapa kali pada satu masa. Apabila anda membawa teknik ke automatisme, mulailah menambahkan lebih banyak pergerakan, kemudian sedikit lagi. Fikiran bawah sedar anda mesti belajar menghubungkan setiap rentak yang terpisah ke dalam satu aliran. Selepas beberapa ketika, anda akan dapat melakukan 15-20 pergerakan penuh dalam masa beberapa saat.
Langkah 3
Fokus keagresifan anda. Anda semestinya boleh beralih dari keadaan pasif ke keadaan amaran aktif. Serangan sebelum musuh meramalkan tindakan anda. Keraguan mengenai kemampuan anda untuk bertindak balas mesti dihilangkan melalui persediaan mental sebelum anda memasuki keadaan tertekan. Hitung sehingga masa reaksi anda terhadap pergerakan apa pun adalah seperenam dari satu saat, di mana anda dapat merasakan ancaman, membuat keputusan, dan bertindak. Kekalkan kesediaan yang berterusan, sangat prihatin. Mana-mana orang boleh menggabungkan tekanan fizikal, psikologi dan emosi dalam satu keadaan dalam konfrontasi langsung dengan musuh. Cuba memaksa perasaan pertempuran, persekitaran dan suara di pusat otak anda dengan usaha kehendak. Ulangi latihan ini sehingga anda bersedia membenamkan diri dalam sikap mental ini pada bila-bila masa.
Langkah 4
Ambil rak siap pakai yang memberikan pilihan. Sikap anda harus mampu memotong, mencakar, siku, atau menyorong bergantung pada serangan lawan anda. Belajar memilih posisi yang membolehkan anda mengejar lawan.
Langkah 5
Jangan terperangkap dalam psikologi satu pukulan maut. Serangan anda mesti mempunyai urutan khusus tiga hits.
Langkah 6
Lakukan latihan visualisasi. Fikirkan anda memukul secepat mungkin. Berhenti dan terangkan warna kereta anda. Kemudian sarapan anda. Bahagian otak yang bertanggungjawab untuk pembiakan gambar dapat diperbaiki. Oleh itu, anda akan belajar membayangkan pertarungan yang sebenar, merasakan tindakan anda mencapai sasaran.
