Musim panas adalah masa yang paling sihat dan dinantikan sepanjang tahun. Pada masa ini, orang makan lebih banyak makanan segar, bergerak lebih banyak, mendapatkan vitamin D semula jadi, bercuti, dan akibatnya, mereka kurang mendapat tekanan. Namun, musim panas berlalu begitu cepat sehingga anda tidak akan mempunyai masa untuk melihat ke belakang, kerana musim luruh sudah tiba. Ahli psikologi telah menyusun senarai perkara yang perlu dilakukan sebelum masa musim panas berakhir.
Arahan
Langkah 1
Berkelah Makan lebih banyak di luar rumah. Anda boleh bersarapan di beranda jika anda tinggal di rumah anda, atau makan di taman. Berhenti makan di depan TV atau komputer apabila anda boleh berkelah dengan jiran anda.
Langkah 2
Singkirkan rantai sosial. Musim panas adalah masa untuk mematikan komputer dan menghabiskan sedikit masa di rangkaian. Sekiranya ini tidak dapat dilakukan, cubalah meminimumkan penggunaan komputer anda. Sudah tentu, berkomunikasi dengan rakan lebih baik dalam realiti daripada di alam maya.
Langkah 3
Rehatkan seboleh mungkin di air. Ia mempunyai kesan menenangkan pada badan. Hanya perhatikan air dan berasa damai dan tenang. Berbaring di pantai, atau lebih baik lagi, berenang. Bagi banyak orang, kenangan masa kecil yang paling jelas dikaitkan dengan air.
Langkah 4
Berjalan lebih banyak. Biarkan kereta anda berehat sebentar. Daripada bas, gunakan basikal, papan seluncur, atau berjalan-jalan. Anda tidak perlu pergi hanya kerana anda harus. Berjalan di sepanjang tebing atau melalui hutan. Pasangkan muzik yang bagus dan jalan. Sekiranya anda masih memerlukan alasan untuk berjalan-jalan, bawa anjing anda atau hubungi rakan anda.
Langkah 5
Minum smoothie. Sangat mudah untuk menyediakannya pada musim panas. Anda mungkin dapat menemui buah segar di kebun atau kedai anda. Masukkan sebiji buah ke dalam pengisar, beberapa ketulan ais, tuangkan susu ke atas semua dan kacau. Minum smoothie dalam perjalanan ke tempat kerja, sekolah, atau hanya bersantai di tempat tidur gantung di negara ini.
Langkah 6
Tanam sesuatu. Mungkin hanya beberapa ranting hijau di ambang tingkap atau ladang mini kecil di balkoni. Cuba jaga sesuatu yang memerlukan penjagaan, terutama jika anda belum mempunyai anak. Beli bunga dalaman, seperti pokok palma.
