Setiap orang mempunyai impian setiap malam. Walaupun sebilangan orang menganggap mereka tidak bermimpi, mereka salah. Otak berfungsi sehingga mimpi muncul ketika tertidur. Perkara lain adalah bahawa tidak semua orang dan tidak selalu mengingati mimpi, mempercayai bahawa mereka tidak melihatnya. Keupayaan untuk menghafal dan mengingat mimpi mudah dipelajari.
Perkara utama yang diperlukan untuk menghafal impian adalah keinginan untuk mengingatnya. Pada waktu siang, anda perlu memikirkan mimpi secara berkala, anda boleh bercakap dengan rakan atau membaca literatur mengenai topik ini. Akan sangat berguna untuk mengingati beberapa impian yang anda miliki.
Sangat penting pada waktu malam, sebelum tertidur, untuk membangkitkan keinginan untuk mengingati mimpi itu pada malam itu.
Otak berfungsi dalam kitaran, ini juga mempengaruhi mimpi. Tidur nyenyak bergantian dengan tidur yang lebih berjaga-jaga. Oleh itu, terdapat beberapa impian dalam satu malam. Bangun di tengah malam, kita dapat mengingati mimpi yang baru kita lihat, tetapi dengan cepat akan terhapus dari ingatan kita. Agar tidak melupakannya sehingga pagi, anda perlu merakamnya, tentu saja, tidak sepenuhnya, sekurang-kurangnya beberapa kata kunci.
Adalah sangat penting untuk mengingati mimpi itu segera setelah bangun tidur, kerana akan menjadi lebih sukar untuk dilakukan kemudian. Walaupun ada kalanya mengingat berlaku pada waktu makan tengah hari atau bahkan pada waktu petang.
Sekiranya anda tidak mengingati mimpi pada waktu pagi, anda boleh menggunakan teknik mudah untuk membantu permukaan ingatan. Untuk melakukan ini, fokuskan pada sensasi taktil dan lihat mana yang paling menarik perhatian. Katakan cara kepala menyentuh bantal. Rasakan tekstur kain, kelembutan, dll. Selepas 3-4 saat, alihkan perhatian anda ke sensasi di bahagian badan yang lain. Contohnya, rasakan selimut dengan tangan anda, perhatikan bagaimana rasanya. Oleh itu, perhatikan beberapa titik di badan yang menjadi perhatian anda. Semasa latihan ini, fikiran berhenti, dan episod mimpi dapat melintas dalam ingatan. Apabila ini berlaku, penting untuk memeluknya, mengarahkan perhatian maksimum kepadanya. Sekiranya anda berjaya, maka berkat episod kecil mungkin untuk mengingat keseluruhan impian.
Sekiranya ingatan itu tidak berlaku, jangan putus asa dan cuba lagi keesokan harinya. Dalam beberapa hari anda akan ingat, jika tidak semua impian yang anda miliki pada waktu malam, maka sekurang-kurangnya salah satu dari mereka.
