Penyanyi popular Valeria dengan yakin dapat disebut sebagai salah satu bintang paling elegan dan rapi di Rusia. Menurut artis itu, rahsia masa muda dan kecantikannya adalah sederhana - penampilan yang cantik dan sosok yang sempurna jarang berasal dari alam semula jadi, untuk mengekalkan daya tarikan anda, anda perlu sentiasa berusaha.
Valeria berumur lebih dari 40 tahun. Dia adalah ibu kepada tiga orang anak dan kelihatan luar biasa - cantik, cergas, mewah. Setakat ini dia tidak melakukan satu pembedahan plastik. Tidak dinafikan, ini adalah akibat gaya hidupnya yang seimbang - penyanyi itu tidak minum, tidak merokok dan menjalani gaya hidup sihat. Dia makan dengan betul, berjoging pada waktu pagi dan pergi ke gim dengan kerap, bergantian aktiviti aerobik dengan kelas yoga.
Pemakanan yang betul adalah kunci angka langsing
Valeria memantau keseimbangan dietnya dengan teliti. Dia makan dengan betul dan sama sekali tidak makan makanan asap, goreng, makanan manis dan berkanji. Dia telah lama meninggalkan penggunaan mentega, kopi, mayonis dan mengamalkan makanan berasingan - dia tidak menggabungkan produk yang mengandungi karbohidrat dan protein dalam satu hidangan.
Penyanyi makan 5-6 kali sehari dalam bahagian kecil. Asas dietnya adalah bijirin, makanan laut, sayur-sayuran dan buah-buahan. Minum 2.5 liter air yang disucikan setiap hari.
Salah satu rahsia utama kelangsingan dan kesihatannya yang sangat baik, dia menganggap penolakan untuk makan malam - Valeria tidak makan selepas jam enam petang. Selain itu, kebiasaan mingguan penyanyi itu mulai mengatur hari puasa, ketika siang hari dia hanya minum kefir.
Kadang-kadang, artis itu memanjakan dirinya dengan gula-gula khas untuk ahli makanan mentah - mereka dicipta berdasarkan buah kering atau buah segar. Cip epal sangat digemari olehnya.
Yoga adalah sumber kesihatan
Penyanyi itu pasti bahawa tanpa yoga, inilah asas kesihatannya yang hebat. Latihan selama enam tahun menjadikannya lebih fleksibel dan kuat, juga dari segi moral. Tikar yoga menemani Valeria walaupun dalam lawatan. Untuk memanjangkan usia remaja, anda perlu bersenam sekurang-kurangnya 15 minit sehari. Minimum harian wajib, menurutnya, merangkumi:
- Beberapa asana untuk mengekalkan kelenturan tulang belakang
- Latihan pernafasan
- Meditasi dan berehat.
Penjagaan kulit - resipi Valeria
Bertentangan dengan kepercayaan popular, penyanyi popular yakin bahawa penjagaan kulit berkualiti tinggi tidak bermaksud penggunaan krim yang sangat mahal. Oleh itu, semasa mengunjungi salun kecantikan, Valeria sering menggunakan rawatan di rumah. Jadi, salah satu kegemarannya adalah topeng krim masam kampung. Bintang dicuci secara eksklusif dengan sekeping ais dari infusi chamomile. Dia juga menggunakan topeng siap pakai yang dibeli di kedai, kegemarannya mengandungi kolagen. Untuk kelopak mata, penyanyi sering menggunakan air mawar - 10 minit dan bengkak dan lingkaran hitam di bawah mata hilang.
Namun, Valeria percaya bahawa rahsia sejati pemuda dan kecantikan kekal adalah kebaikan dan kehangatan yang bersinar di mata seseorang, perkembangan diri yang berterusan, serta keyakinan diri dan daya tahannya sendiri.
