Ramping, rapi, cantik. Ani Lorak adalah salah satu tokoh masyarakat yang selalu kelihatan sempurna. Bagaimana untuk mendapatkan tubuh yang sempurna mengikuti cadangan penyanyi terkenal?
Selepas 35 tahun, menjadi lebih sukar untuk kelihatan sempurna. Tunjukkan bintang perniagaan sering menjadi pendorong dalam perkara ini. Salah satunya ialah Ani Lorak. Artis sentiasa segar dan cergas. Bagaimana dia berjaya kekal dalam keadaan sempurna? Soalan ini banyak ditanya dan Ani dengan rela hati berkongsi rahsia kecantikannya.
Ke arah badan yang langsing
Semuanya bermula dengan pemikiran yang betul. Adalah mustahak untuk menetapkan matlamat yang jelas untuk diri sendiri, untuk membuat imej yang harus diperjuangkan.
Rezim minum yang betul adalah syarat penting. Semasa wawancara itu, Lorak berulang kali menyebutkan bahawa dia minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air sehari. Ia bermula dengannya setiap pagi. 1 gelas sebelum makan membolehkan anda menyetel badan agar berfungsi dengan baik. Cecair bersih memberi kekuatan, membantu membuang toksin dan bahan berbahaya yang lain. Selalu ada sebotol air di dalam kereta penyanyi itu. Ia juga membantu mengganggu rasa lapar.
Untuk kemudahan, anda boleh memasang program di telefon bimbit anda yang akan mengingatkan anda tentang keperluan mengisi semula cecair di dalam badan.
Sekiranya anda ingin mencapai angka yang sempurna, maka penggemar kopi harus mengurangkan selera mereka. Bintang membenarkan dirinya minum tidak lebih dari 2 cawan minuman yang menyegarkan sehari. Kafein yang mempercepat penyahhidratan badan, merosakkan kesihatan jantung dan kulit.
Gigi manis juga perlu dibina semula. Gula-gula disyorkan untuk dimakan pada separuh pertama hari, sementara metabolisme belum melambat. Jika tidak, kesan rawatan akan dimasukkan ke perut, sisi dan punggung dalam bentuk lemak.
Ani Lorak bukanlah penggemar diet yang menyebabkan keletihan. Dia percaya bahawa menurunkan berat badan harus didekati dengan kepala agar penurunan berat badan tidak mempengaruhi kesejahteraan. Kadang-kadang dia membiarkan dirinya makan sebahagian daripada kerepek kegemarannya, tetapi hanya untuk makan tengah hari. Pada waktu malam, hidangan seperti pantang larang.
Makanan pada waktu petang mestilah bijaksana mungkin. Lebih baik melepaskan makanan goreng, berlemak dan berkanji. Penyanyi itu menasihatkan untuk memilih salad sayur-sayuran, bijirin, ikan.
Sekiranya, setelah mengubah diet, rasa lapar mula menyeksa, anda boleh makan beberapa biji epal atau buah-buahan lain.
Makanan terakhir tidak boleh lewat dari jam 19:00. Jika tidak, sukar bagi perut untuk mengatasi makanan, kerana badannya sesuai untuk tidur.
Aktiviti adalah falsafah khas
Untuk memastikan otot sentiasa dalam keadaan baik, anda perlu bersukan sekurang-kurangnya 30 minit sehari. Tidak semestinya latihan yang melelahkan! Lebih penting untuk memperhatikan meregangkan seluruh badan dan menyelesaikan masalah. Hasilnya akan dapat dilihat setelah sebulan menjalani latihan berkala.
Setiap pagi Anya melakukan regangan, jongkok, papan, latihan kilang, menggoyangkan abs dan melakukan push-up. Artis tidak meluangkan masa untuk bertafakur. Ia membantu menyesuaikan diri dengan positif.
Gaya hidup, aktiviti yang sihat dan diet yang sesuai membolehkan Ani Lorak kelihatan cantik, mengekalkan sosoknya dalam bentuk yang sempurna.
