Untuk menghabiskan waktu petang dengan sebotol bir, dan pada hari cuti tidak terhad kepada satu botol, dan mungkin juga mengambil sesuatu yang lebih kuat di dada - kebiasaan ini ada di antara banyak orang. Sebilangan orang tidak dapat memahami sama ada benar-benar mungkin untuk berehat tanpa menggunakan minuman beralkohol. Namun, mereka tidak menyangka alkohol tidak membiarkan badan berehat, malah mengeringkannya lebih banyak.
Arahan
Langkah 1
Dengarkan sendiri: mengapa anda tidak boleh berehat tanpa minum? Mungkin itu hanya ketagihan psikologi. Minum bersama rakan-rakan, anda berasa lebih santai dan nampaknya anda berehat baik dari segi rohani dan badan. Dan sangat mungkin bahawa ketagihan bukan hanya psikologi dan sudah tiba masanya untuk mengambil langkah-langkah drastik.
Langkah 2
Sekiranya anda bertekad untuk menghilangkan alkohol atau mengurangkan jumlah alkohol dalam hidup anda, pertimbangkan bagaimana anda boleh berehat. Lagipun, anda biasanya minum bersama rakan di bar, kelab malam atau secara umum di taman di bangku simpanan. Ubah minat anda dan tempat yang anda lawati.
Langkah 3
Pergi ke muzium, teater, pameran. Tidak ada alkohol di tempat-tempat budaya seperti itu, dan anda akan merasakan tanpanya anda dapat menghabiskan masa dengan menarik dan memberi faedah untuk pendidikan diri. Bercakap mengenai pendidikan, mulailah mengikuti kursus yang sudah lama anda impikan untuk belajar. Bermain gitar, belajar bahasa asing. Sekiranya ini adalah keinginan jangka panjang anda, anda tidak akan jemu dengan kerja seperti itu.
Langkah 4
Ikuti sukan yang aktif. Bola tampar, bola keranjang, bola sepak - apa sahaja. Aktiviti sukan bukan sahaja menaikkan semangat anda dan memberi daya positif kepada seluruh badan, tetapi juga meningkatkan penampilan anda. Terlibat dalam aktiviti sosial.
Langkah 5
Komunikasi dengan haiwan memainkan peranan penting. Rakan berbulu sangat pandai menghilangkan tekanan. Lebih kerap berada di alam semula jadi. Memerhatikannya menenangkan dan memberi tenaga pada badan.
Langkah 6
Sekiranya anda memilih cara yang betul untuk menghabiskan masa lapang, anda akan terkejut bahawa walaupun tanpa alkohol anda tidak merasa lebih buruk. Sebaliknya, badan anda akan mula betul-betul rehat, berkat aktiviti sukan, badan akan kencang, dan pengetahuan baru yang diperoleh dapat membantu anda mencapai tujuan yang anda tidak dapat impikan untuk duduk di sofa dengan sebotol bir.
