Setelah seharian bekerja, semua orang ingin berehat dan bersantai. Selalunya, masalah kerja dipindahkan ke persekitaran rumah dan membahayakan seseorang, jadi apabila anda pulang, anda harus meninggalkan semua pemikiran tentang pekerjaan di luar ambang kediaman anda.
Ia perlu
- - minyak dan lilin aromatik;
- - muzik;
- - bilik mandi;
- - garam atau madu;
- - teh herba;
Arahan
Langkah 1
Menuju ke rumah dari tempat kerja, cuba perhatikan semua perkara di sekitar anda - alam, orang, suara. Dengarkan dan saksikan semua yang berlaku, mencari sesuatu yang baru. Gangguan ini akan membantu anda melupakan kerja dengan cepat dan pulang dengan pengalaman baru.
Langkah 2
Aromaterapi membantu mengalihkan perhatian anda setelah seharian bekerja. Gunakan lilin dan minyak wangi. Yang terbaik adalah minyak lavender, ia terdiri daripada bahan-bahan semula jadi, menenangkan, melegakan tekanan dan mudah marah. Urut dengan minyak aromatik banyak membantu. Dengan gerakan membelai dan menggosok sederhana, anda boleh berehat dan mengisi semula.
Langkah 3
Juga, semasa anda pulang dari tempat kerja, mandi air panas dengan garam laut dan busa. Buangkan semua kebimbangan dan baringkan di dalam air selama 10-15 minit. Air akan membebaskan anda dari tenaga negatif, sementara garam akan membantu anda berehat dan menyegarkan badan anda. Daripada garam, anda boleh menambahkan sedikit madu ke dalam air, ia melemaskan otot dengan baik dan mendorong tidur nyenyak. Setelah mandi, pakai jubah lembut atau pakaian longgar dan baringkan di atas katil sebentar.
Langkah 4
Minum teh dianggap cara termudah untuk berehat. Sebaiknya minum teh pudina atau chamomile dengan penambahan madu. Sebaiknya minum teh di persekitaran yang tenang dan santai.
Langkah 5
Prosedur yang agak mudah membantu menghilangkan emosi dan pemikiran negatif. Untuk melakukan ini, letakkan bantal anda di permukaan rata dan berbaring di atasnya. Regangkan lengan anda di sepanjang badan anda dan dengan mata anda tertutup, tarik nafas dalam-dalam selama lima minit. Kemudian, secara mental membuang semua tenaga buruk dari diri sendiri.
Langkah 6
Anda boleh melupakan masalah kerja anda dengan membaca buku kegemaran anda, mendengar muzik yang tenang atau menonton filem yang menarik sambil berbaring di tempat tidur anda. Mana-mana kaedah yang anda pilih, perkara utama adalah cuba berfikir hanya tentang rumah, keluarga dan orang tersayang.
