Sebilangan besar tekanan yang berkaitan dengan pekerjaan, irama kehidupan bandar yang sangat cepat, masalah sehari-hari yang biasa menyedot sisa-sisa kekuatan terakhir dari seseorang. Apa yang ada di rumah? Internet dan televisyen menyekat aktiviti kita, mengubahnya menjadi perenungan pasif, mengambil masa dan tenaga yang dapat kita habiskan untuk perkara yang lebih berguna. Bagaimana untuk mengelakkan keletihan sepenuhnya dan belajar bagaimana pulih?
Arahan
Langkah 1
Ikuti yoga, tarian, atau kecergasan, misalnya. Sekiranya anda berfikir bahawa aktiviti fizikal dengan keletihan mental yang teruk dapat dielakkan, anda tersilap. Beralih dari tekanan emosi ke fizikal secara kompeten akan membantu anda mengekalkan keseimbangan kekuatan dan tenaga. Pastikan anda melakukan latihan fizikal di bawah bimbingan - hubungi pengajar yang berpengalaman - pakar akan membetulkan perjalanan kelas anda dengan cara yang betul dan mengagihkan beban dengan tepat.
Langkah 2
Dapatkan haiwan kesayangan. Adalah lebih baik jika ia adalah anjing. Berjalan tanpa tergesa-gesa sebelum tidur, udara segar akan membantu anda pulih, mengumpulkan pemikiran anda, dan mendorong tidur yang sihat. Di samping itu, haiwan itu adalah sumber emosi positif yang berterusan.
Langkah 3
Jadikan peraturan untuk mengunjungi rumah mandian sekurang-kurangnya sekali seminggu, pergi ke luar bandar, meninggalkan kerja setengah jam lebih awal, berjalan kaki tanpa alas kaki di tanah (tentu saja pada musim panas), pergi ke pawagam, memanjakan diri dengan perkara baru dan barang yang sudah lama anda rancangkan untuk dibeli, tetapi selalu ditangguhkan.
