Terdapat banyak bentuk meditasi dan pertimbangan meditasi. Anda boleh memasuki keadaan ini dengan cara yang berbeza, dan ini akan mempengaruhi perasaan diri anda dengan cara yang berbeza. Cara termudah untuk melakukan kesukaran sendiri memerlukan kelonggaran, rehat, dan mendapatkan tenaga.
Ia perlu
- Tempat senyap
- Pemain dengan fon kepala
Arahan
Langkah 1
Untuk menghadapi keadaan berkhayal, persiapkan diri. Sediakan muzik dengan tendangan lurus yang akan membantu anda mencapai keadaan yang diinginkan. Trance atau techno akan berjaya.
Langkah 2
Cari tempat di mana tidak ada yang akan mengganggu pencapaian trance. Contohnya, bilik tertutup atau pondok musim panas anda - tempat di mana anda merasa selesa dan bebas daripada gangguan seperti telefon atau televisyen.
Langkah 3
Berehatlah, tarik nafas dalam-dalam, dan berbaring. Pastikan anda selesa. Anda tidak boleh bergerak, jika tidak, anda tidak dapat memasuki keadaan berkhayal.
Langkah 4
Memakai muzik dan semasa trek pertama cuba fokus pada irama dan rentak. Bersihkan sepenuhnya fikiran anda dari segala pemikiran yang mengganggu. Untuk mencapainya, cuba gunakan visual. Sebagai contoh, bayangkan simpulan besar yang perlu anda lepaskan, tumpukan perhatian kepadanya, dan semua pemikiran lain akan keluar dari kepala anda sendiri.
Langkah 5
Setelah anda merasakan bahawa pikiran anda sudah kosong, mulailah membuat gambar baru menggunakan rentak muzik. Dalam imaginasi anda, anda dapat melukis tanaman berbunga yang matang mengikut rentak gendang atau proses lain.
Langkah 6
Ulangi untuk menghasilkan gambar yang konsisten di kepala anda. Biarkan badan anda berehat dan minda anda untuk mencipta. Dan setelah beberapa ketika, fikiran anda akan hilang sepenuhnya, dan degup jantung anda akan keluar sesuai dengan irama muzik. Oleh itu, anda telah mencapai keadaan berkhayal. Apabila anda keluar dari keadaan ini, anda akan penuh tenaga dan merasa segar.
