Tarian perut telah terkenal sejak zaman kuno; hari ini merupakan tarian yang sangat popular - eksotik dan feminin. Ini mengembangkan keplastikan wanita, memungkinkannya merasakan kekuatan femininnya, menjadi lebih anggun dan menguatkan kumpulan otot yang berbeza, yang mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan dan memanjangkan usia muda. Setiap wanita dari segala usia dan fizikal boleh belajar menari tarian perut - anda boleh menguasai teknik asas anda sendiri.
Arahan
Langkah 1
Cara termudah adalah dengan mendaftar dalam kursus tarian oriental khas yang terdapat di setiap bandar, tetapi jika atas sebab tertentu anda tidak mahu mula belajar menari dengan guru, anda boleh menggunakan pelajaran latihan dalam DVD, dan juga arahan teks di Internet. Semasa mengerjakan pergerakan, jangan lupakan persembahan mereka - emosi, mata, ekspresi wajah dan mood yang anda berikan kepada tarian itu penting di sini.
Langkah 2
Mulailah belajar menari perut dengan pergerakan pinggul yang mudah dan lancar - gerakkan pinggul ke kanan dan kiri, sambil cuba menjaga badan bahagian atas anda agar tetap pegun. Kemudian rumit tugas - tanpa berhenti menggerakkan pinggul, ubah kedudukan badan: misalnya, bengkok ke belakang atau ke hadapan. Pastikan menari muzik untuk belajar mendengarkannya dan masuk ke irama, menekankan aksennya dengan pergerakan badan.
Langkah 3
Selain pergerakan pinggul yang halus, terdapat juga gerakan tajam - pukulan atas dan bawah, serta menggoyangkan pinggul, yang perlahan dan cepat. Mulakan dengan menguasai gegaran perlahan, bergantian mengangkat pinggul anda ke muzik.
Langkah 4
Kemudian, apabila anda merasa dapat melakukan goncangan yang lebih cepat, percepat langkahnya, tetapi pastikan getaran cepat itu beraksen dan garing seperti goncangan perlahan. Gegaran ini biasanya dilakukan pada kaki penuh kedua kaki, tetapi anda juga dapat membawa satu kaki ke depan, menjadikan pergerakan lebih sukar dan lebih anggun.
Langkah 5
Dengan menggerakkan kaki ke depan dan menggoyangkan pinggul, anda membuat kesan ayunan yang indah, dan anda juga dapat melakukan pelbagai busur, lapan, gelongsor, bulatan dan pergerakan lain.
Langkah 6
Semasa bergerak dalam tarian, gunakan langkah sampingan yang membolehkan anda mengayunkan pinggul dengan anggun, dan kemudian cuba menggabungkan langkah sampingan dengan gelombang - untuk ini, pindahkan berat badan anda ke kaki depan, dan pada masa yang sama lakukan gelombang dengan dada dan perut anda.
Langkah 7
Berlatih secara berasingan melakukan lapan dengan pinggul anda - sebenarnya, dalam latihan ini, anda melukis angka mendatar lapan di udara di sekitar anda dengan pinggul anda. Bawa paha kiri anda sedikit ke kiri dan tarik giliran kiri angka lapan dengannya, tanpa mengangkat tumit dari lantai. Kemudian angkat pinggul sejauh mungkin dan lukis gelung kedua angka lapan dengan pinggul kanan anda. Gelung latihan. Kemudian cuba jalankan pinggul anda dalam bulatan sekata di badan anda sendiri, tanpa membengkokkan punggung dan badan anda tetap tegang.
Langkah 8
Untuk mengayunkan pinggul anda, ayunkan kaki kanan anda ke hadapan, berdiri di jari kaki anda dan gerakkan pinggul kanan dan kiri anda secara bergantian, bergulir dari kaki ke kaki.
Langkah 9
Setelah anda menguasai asas-asas menari, anda dapat beralih ke pergerakan yang lebih kompleks, seperti kanopi dan perut gulung.
Langkah 10
Semasa tarian, pastikan kaki anda sedikit bengkok di lutut, dan angkat tangan ke atas dan angkat dengan anggun, mengiringi dan menekankan pergerakan badan.
