Ballet adalah bentuk khas tarian klasik. Penari balet kelihatan langsing, dan kadang-kadang nampaknya sekiranya angin kencang, mereka hanya akan terbawa jauh. Sebenarnya, semua keharmonian ini menyembunyikan kerja, latihan dan kekuatan lengan, kaki, punggung selama bertahun-tahun. Penari cenderung mempunyai kaki yang lebih kuat daripada atlet kerana mereka bekerja untuk ketahanan, bukan rekod. Ballerina tidak mula menari di pointe sekaligus. Latihan bertahun-tahun lulus pertama. Penari terbiasa dengan kalus yang berterusan dan sakit di kaki mereka. Dengan kerja berterusan pada pointe, ubah bentuk kaki dan jari kaki tidak dapat dielakkan. Ini adalah penyakit profesional penari balet.
Arahan
Langkah 1
Sekiranya anda memutuskan untuk berlatih balet, jangan lupakan aspek yang tidak menyenangkan dari profesion ini yang berkaitan dengan masalah kesihatan. Walaupun setiap perniagaan mempunyai kebaikan dan keburukan.
Langkah 2
Anda boleh belajar menari pointe pada usia berapa pun. Untuk memulakan, anda perlu menguasai kedudukan balet asas tanpa kasut pointe. Hanya ada lima kedudukan utama, tetapi semua langkah seterusnya berdasarkannya. Oleh itu, pertama, menguasai asas koreografi. Lakukan senaman kaki tambahan pada masa yang sama. Laburkan otot punggung anda, kerana beban utama semasa tarian akan terletak di punggung anda.
Langkah 3
Setelah anda mematuhi asas-asas koreografi, dan anda sudah cukup melatih kaki dan punggung, teruskan untuk mempersiapkan tarian pointe. Untuk melakukan ini, ikuti latihan keseimbangan. Belajar untuk menjaga keseimbangan di hujung jari anda. Lakukan ini selama 2-3 bar bermula. Cuba mengimbangkan dalam kedudukan yang berbeza.
Langkah 4
Seterusnya, masuk ke posisi pertama, naikkan jari kaki. Pastikan selekoh kaki berserenjang dengan lantai. Cuba lakukan perkara yang sama dengan setiap kaki secara berasingan.
Langkah 5
Sebagai latihan lain untuk mempersiapkan anda untuk menari di pointe, duduk dengan kaki anda di hadapan anda. Cuba gerakkan kaki anda, kemudian jari kaki anda, tanpa meregangkan bahagian kaki anda yang lain. Hanya kaki yang boleh berfungsi.
Langkah 6
Sebelum menari di pointe, menguli kaki dengan baik dan pastikan kaki betul-betul tegak lurus ke lantai. Jika tidak, anda akan menghadapi masalah dengan keseimbangan, punggung dan kaki anda.
Langkah 7
Luangkan masa anda, ingat bahawa semakin baik anda bersedia untuk langkah seterusnya, semakin mudah untuk melaluinya dan semakin cepat anda dapat menguasai yang berikutnya. Tergesa-gesa pasti akan menyebabkan kecederaan, kekecewaan. Oleh itu, sasarkan hasilnya, dan bukan pada kelajuan pencapaiannya.
