Dalam agama Hindu dan Buddha, chakra jantung Anahata dianggap sebagai pusat tenaga cinta. Ia terletak di bahagian tengah dada dan merupakan salah satu daripada 7 pusat yang terletak di sepanjang tulang belakang. Chakra hati menyelaraskan kehidupan, menghilangkan kegelisahan dan kesedihan, dan merupakan pusat cinta tanpa syarat. Sekiranya Anahata tidak didedahkan, seseorang bimbang akan penyakit, kemurungan, ketidakpuasan terhadap dirinya dan kehidupan secara umum. Untuk mendapatkan kembali kegembiraan anda, anda perlu membuka chakra hati anda.
Arahan
Langkah 1
Duduk di atas kerusi atau bantal di lantai, luruskan punggung, dan tarik bahu ke belakang.
Langkah 2
Letakkan telapak tangan kiri di sebelah kanan anda, dan tekan ibu jari anda bersama-sama dengan pad. Letakkan telapak tangan anda di tengah-tengah badan anda pada tahap jantung. Tumpukan perhatian pada ibu jari anda, rasakan degupan jantung melalui mereka. Kekal dalam kedudukan ini selama 5 minit, jaga kepekatan.
Langkah 3
Dalam urutan yang sama, letakkan telapak tangan anda di dada dan tutup mata anda. Rasakan kehangatan tenaga di dada anda, di bawah tangan anda. Dengan kekuatan imaginasi, berikan nada hijau (contohnya zamrud), ubah menjadi cahaya. Rasakan tenaga yang datang dari hati anda, melalui seluruh badan anda, dan kembali ke jantung anda semula. Pertahankan keadaan ini selama anda merasa selesa, atau sekurang-kurangnya selagi anda boleh.
Langkah 4
Sebarkan tangan anda ke sisi, bayangkan bahawa tenaga chakra jantung, berwarna nada zamrud, mengalir dari hujung jari anda dan memenuhi Alam Semesta. Biarkan tenaga ini, cahaya ini menyerap kasih sayang dan cinta yang ada di Alam Semesta dan letakkan di dalam hati anda. Chakra jantung pada masa ini, jika anda melakukan semuanya dengan betul dan dari hati, harus terbuka.
