Ada orang yang tidak melihat mimpi (atau lebih tepatnya, tidak mengingatinya). Dan ada yang mempunyai kehidupan kedua dalam impian mereka. Impian orang-orang seperti itu jelas, dengan plot yang tidak biasa, seringkali menarik. Nah, bagaimana anda dapat mengelakkan godaan dan tidak mengganggu? Ternyata, percubaan menyerang wilayah kita sendiri, dan pada masa yang sama, wilayah asing dan asing seperti itu telah dilakukan sejak sekian lama dan berjaya. Kawalan impian bermula dengan kesedaran mimpi. Amalan bermimpi jernih - adakah boleh dilaksanakan?
Ia perlu
- Buku nota, pen.
- Kemahiran introspeksi dan organisasi diri.
Arahan
Langkah 1
Kawalan mimpi bermula dengan tempoh terjaga. Dari satu segi, ini adalah kerja organisasi diri. Mulakan buku nota khas dan biasakan menulis impian anda segera setelah bangun tidur, juga pada siang hari dan pada waktu malam sebelum tidur. Baca semula impian lama. Mengingat mimpi secara berkala meningkatkan realisme mereka, dan, akibatnya, kesedaran dalam mimpi. Cuba tuliskan semua impian anda, bukan hanya impian yang paling jelas. Walaupun dengan kebangkitan sementara pada waktu malam, tulis dalam satu perkataan atau frasa plot impian. Pada waktu petang, ingat dan tuliskan impian di atasnya. Langkah ini juga bertujuan untuk mengembangkan "memori kerja setelah bermimpi".
Langkah 2
Kaedah yang lebih baik untuk merakam impian adalah kartografi impian. Dalam buku nota yang sama atau pada selembar kertas besar yang terpisah, tuliskan impian anda, gabungkan mengikut "tempat kejadian." Catat satu impian, tandakan lokasi di peta. Dalam beberapa hari, anda akan mengalami mimpi di tempat yang sama, anda menandainya di sebelah yang pertama. Oleh itu, setelah beberapa impian, timbul plot yang berkaitan dengan tempat impian itu, yang telah direkodkan. Dari masa ke masa, peta dunia impian diperoleh, integriti berkembang.
Langkah 3
Membentuk niat tegas untuk menyedari diri anda dalam mimpi. Niat adalah sejenis pengaturcaraan untuk situasi. Setiap hari sebelum tidur, anda mesti benar-benar ingin menyedari diri anda. Fikirkan tindakan apa yang akan anda lakukan dalam kes yang berjaya, dan untuk apa tindakan tersebut dapat digunakan dalam mimpi.
Langkah 4
Bentuk refleks terkawal dalam diri anda untuk rangsangan kebiasaan yang biasa berlaku ketika bangun dan bermimpi. Teknik ini disebut membuat sauh. Dengan menggunakan buku harian impian, pilih objek yang sering dijumpai dalam mimpi dan kehidupan. Dia akan menjadi sauh. Semasa terjaga, ketika melihat sauh, tanyakan pada diri sendiri, "Adakah saya bermimpi?" Jawab soalan dengan teliti, menjauhi peristiwa semasa. Selepas beberapa ketika, kerana kebiasaan, anda akan mengemukakan soalan yang sama dalam mimpi.
Langkah 5
Ingat juga objek atau tindakan dalam mimpi yang sering menimbulkan kesedaran. Mereka boleh menjadi ketakutan, kesakitan, penerbangan, dll. Ini adalah sauh semula jadi. Memahami bahawa jangkar ini wujud meningkatkan kekerapan manifestasi mereka dalam tidur.
Langkah 6
Analisis impian anda. Sepanjang hayat anda, anda terbiasa dengan kemustahilan dan paradoks dalam mimpi dan berhenti bertindak balas terhadapnya. Semasa introspeksi, perhatikan paradoks, fikirkan dengan teliti mengapa anda tidak memperhatikannya dalam mimpi. Oleh itu, kebiasaan terbentuk, yang tercermin dalam berfikir semasa mimpi.
