Sekiranya anda memutuskan untuk mencuba sukan luncur salji, pertama sekali bersiaplah menghadapi kesukaran. Snowboarding bukan hanya hiburan, tetapi juga sukan, dan melakukannya anda berisiko mendapat lebam, terkehel, dan kadang-kadang kecederaan yang lebih menyakitkan. Namun, sebahagian besar masalah dapat dielakkan dengan memandang serius sukan ini.
Arahan
Langkah 1
Anda harus bermula dengan pemanasan. Cuba ingat pelajaran pendidikan jasmani anda dan semua latihan yang anda lakukan. Tubuh anda, serta kumpulan otot, sendi, dan tendon tertentu, mengalami tekanan untuk pertama kalinya selama bertahun-tahun. Oleh itu, pertama sekali, perlu menyediakan badan untuk kemungkinan terjatuh.
Langkah 2
Sudah tentu, anda tidak akan dapat pergi dengan segera. Pertama, cari tempat rata di mana anda boleh memasang pelekap tanpa masalah. Kemungkinan besar, walaupun masuk ke papan akan menjadi masalah bagi anda. Ini semua soal latihan. Cuba rasakan papan, lompat di atasnya, rasakan beratnya. Apabila anda memahami apa yang ada di hadapan, anda boleh menuruni lereng kecil.
Langkah 3
Perkara pertama yang perlu dipelajari ialah meluncur di bahagian tumit. Papan mempunyai dua tepi - belakang dan depan. Bahagian depan adalah yang di hadapan anda, dan belakang di belakang. Dengan papan anda diikat, bawa kembali berat badan anda, menekan tepi tumit sehingga anda menghalang pergerakan. Untuk mula meluncur, tekan sedikit ke bawah pada hujung jari kaki dengan jari kaki. Cuba buat segalanya semudah mungkin, angkat tangan ke depan dan lutut sedikit bengkok. Sekiranya anda merasakan bahawa kelajuannya meningkat, gerakkan badan anda kembali untuk memuatkan bahagian tumit. Pada peringkat pertama, tugas anda adalah belajar bagaimana menjaga keseimbangan, mengawal kelajuan dan dapat berhenti dengan cepat.
Langkah 4
Maka anda harus cuba meluncur di tepi depan. Ini akan sedikit menyusahkan, kerana anda harus pergi ke belakang. Terdapat dua cara anda boleh menguasai teknik ini. Cara pertama adalah dengan segera berdiri dengan punggung ke bawah. Untuk mula bergerak, anda perlu menggerakkan badan ke tepi tumit, dan perlahan - ke tepi depan. Kaedah kedua: berdiri di papan menghadap keturunan, dan kemudian dalam lompatan, pusing 180 darjah. Anda boleh melihat trek di bahu anda atau di dekat anda.
Langkah 5
Apabila anda berjaya menguasai kedua-dua jenis gelongsor, anda boleh memulakan latihan Falling Leaf. Namanya sesuai dengan lintasan perjalanan anda. Berdiri menghadap ke lereng, iaitu, anda perlu bersandar di tepi tumit. Semasa meluncur, cuba memuatkan kaki kanan lebih banyak daripada kiri, iaitu, anda perlu lebih banyak menekan tumit kanan. Pada masa yang sama, putar bahu ke arah yang sama. Anda mahu papan berubah arah tetapi tetap berada di tepi. Muatkan kaki yang bertentangan untuk kembali ke kedudukan permulaan.
Langkah 6
Perkara terakhir yang perlu dipelajari adalah sistem brek tepi tumit. Untuk berhenti dengan kelajuan tinggi, condongkan badan anda sedikit ke belakang untuk membawa pusat graviti ke tepi tumit. Dengan melakukan ini, anda akan merasakan bahawa papan telah mula dibuka. Pada masa inilah anda perlu duduk sedikit, memusingkan bahu anda ke lereng dan menekan tepi tumit. Kuncinya adalah dengan memastikan pinggir jari kaki tetap terangkat, jika tidak, anda akan menangkap lereng dan jatuh ke bawah.
