Menjadi sihat dan kuat selalu mengikut fesyen. Ramai anak muda hari ini menceburkan diri dalam tinju. Dan, omong-omong, untuk mengatasi kekakuan pukulan dan kekuatannya, sama sekali tidak perlu menghadiri bahagian sukan: anda boleh mengatur gim di rumah. Tetapi untuk ini, anda perlu menggantung beg peninju dengan betul.
Ia perlu
- - beg menebuk;
- - karbin;
- - panjang rantai dari 0.5 hingga 1 meter;
- - bolt sauh dengan cangkuk;
- - gerudi tukul dengan gerudi;
- - cermin mata pelindung;
- - gipsum yang dicairkan.
Arahan
Langkah 1
Tentukan bahagian ruangan mana "gimnasium" akan berada, dengan mengambil kira bahawa beg meninju akan dipasang ke siling. Sekiranya beg meninju dilekatkan pada dinding, maka, kerana jaraknya dekat dengan permukaan dinding, sangat sukar untuk menggunakan peralatan sukan ini. Dan selain itu, sudut sukan seperti itu akan memakan lebih banyak ruang di dalam bilik daripada jika beg meninju dipasang di siling.
Langkah 2
Pakai kacamata keselamatan. Kemudian, bersenjatakan penumbuk, buat lubang di siling. Periksa untuk melihat apakah bit gerudi jatuh ke kawasan kosong papak. Faktanya adalah bahawa ruang berongga dibuat di papak lantai untuk mengurangkan berat badan mereka. Oleh itu, jika latihan mengosongkan kekosongan, cuba buat lubang di sebelahnya. Sekiranya tiba-tiba anda tidak bernasib baik untuk kali kedua, jangan putus asa, cari tempat di siling di mana papak lantai akan kukuh.
Langkah 3
Masukkan bolt ke dalam lubang dan ketatkan dengan baik. Kestabilan beg tinju bergantung pada seberapa baik ia diperbaiki, dan oleh itu keberkesanan latihan.
Langkah 4
Pasang carabiner ke beg penebuk. Kemudian gunakan carabiner untuk menyambungkan beg peninju ke rantai, dan pasangkan rantai ke cangkuk yang dipasang di siling.
Langkah 5
Tutup semua lubang berlebihan yang dibuat di siling dengan campuran plaster.
