Tinju adalah sukan yang sangat bermanfaat. Baiklah, tentu saja, bukan untuk otak atlet yang bersara sangat awal, dan bahkan dengan banyak gegaran otak. Tetapi serius, tinju membantu menjaga keseluruhan sistem kardio tetap normal. Selain itu, latihan di rumah dengan beg pukulan mampu menghilangkan tekanan. Semua ini bersama-sama memanjangkan hidup kita. Sekiranya anda tidak mahu membeli atau tidak dapat membeli beg peninju, anda boleh membuatnya sendiri.
Ia perlu
- - beg sukan berbentuk silinder yang diperbuat daripada bahan yang padat
- - gunting
- - pakaian lama
- - busa poliuretana atau busa fleksibel
- - pasir
- - beberapa beg sampah kosong
Arahan
Langkah 1
Dari bahagian dalam, kami meletakkan beg dengan lapisan busa poliuretana atau polistirena, di sepanjang konturnya. Kami memotong dua bulatan dari busa yang sama, masukkan satu ke bawah beg, dan jangan sentuh yang lain buat masa ini.
Langkah 2
Seterusnya, anda perlu mengisi pir. Kami mengambil pasir dan mengisinya dengan beg sampah, setelah itu kami melepaskan semua udara dari beg dan membungkusnya ke dalam beg lain supaya pasir tidak tumpah dari masa ke masa. Kami melakukan prosedur yang serupa dengan pakej lain. Kami meletakkan beg dalam bentuk lapisan di dalam beg, selari kami memasukkan beg dengan sekeping busa poliuretana dan kain lama. Kami memastikan bahawa tidak ada kekosongan di dalam beg yang disumbat, letakkan buih kedua di atas. Selepas itu, beg ditutup dan diketatkan dengan kain tebal, jika perlu.
Langkah 3
Kami menggantung pir buatan sendiri dari cangkuk atau alas lain. Buah pir kami sudah siap, anda boleh mengalahkannya dengan baik. Jangan pasangkan pir ke siling, jika tidak, ia tidak tahan dengan beban dan sebahagiannya runtuh.
