Sukan ekstrim menakutkan dan menggembirakan banyak orang pada masa yang sama, dan tidak menghairankan bahawa bilangan orang yang ingin melakukan sukan seperti itu tidak berkurang, tetapi meningkat. Salah satu jenis sukan lasak yang paling sukar, tetapi spektakuler dan popular adalah parkour - seni mengatasi halangan bandar. Trik yang dilakukan oleh master parkour menggembirakan pemula, tetapi semua orang harus tahu bahawa saat utama dalam muslihat adalah mendarat. Sekiranya anda memutuskan untuk belajar parkour dan mempelajari muslihat yang tidak biasa, anda mesti terlebih dahulu belajar bagaimana mendarat dengan betul untuk menjaga kesihatan dan memastikan keselamatan lompatan anda.
Arahan
Langkah 1
Perlu memulakan teknik mendarat dari ketinggian rendah - tidak lebih dari dua meter. Sentiasa melompat ke tempat yang anda jejak secara visual dari titik lompatan anda. Tentukan dengan tepat di mana anda akan mendarat, gambarkan proses pendaratan.
Langkah 2
Untuk mempersiapkan badan anda untuk pendaratan yang selamat, tolak permukaan dari mana anda akan melompat, mendorong diri ke atas - dengan cara ini, apabila anda mendarat, anda akan melompat dari tanah, dan tolakan akan dilembutkan. Semasa mendorong sambil melompat, letakkan lutut dekat dengan dada anda untuk berkumpulan dan menilai lintasan pendaratan di bawah.
Langkah 3
Jangan mendarat dengan kaki yang diluruskan - ini boleh menyebabkan kecederaan. Semasa mendarat, tekuk lutut sedikit untuk melembutkan hentaman, dan jongkok ke tanah untuk mengurangkan lagi risiko kecederaan.
Langkah 4
Selain itu, anda tidak boleh mendarat dengan kaki penuh, tetapi dengan jari kaki - ini juga membolehkan anda melonjak ke tanah. Jangan lupa untuk mengimbangkan lengan anda, menyesuaikan kedudukan batang badan di ruang angkasa - lengan harus berfungsi secara harmoni dengan kaki, dan mereka harus dilatih dengan berhati-hati dan kerap seperti pergelangan kaki.
Langkah 5
Tahan hentaman ketika mendarat, bukan hanya dengan kaki anda, tetapi juga dengan telapak tangan anda. Setelah anda belajar mendarat dengan betul, anda akan menguasai kemahiran parkour dengan cepat.
