Dua puluh tahun yang lalu pasti sukar untuk mencari sekurang-kurangnya seorang gadis yang tidak tahu bermain getah. Hiburan seperti ini pada masa itu sangat popular di kalangan kanak-kanak berumur 5 hingga 15 tahun. Gadis-gadis itu bermain tali getah di sekolah semasa rehat, dan di halaman dengan rakan-rakan, dan di rumah, menarik bahan berguna di atas kerusi. Setelah beberapa lama, keseronokan seperti itu tidak dapat dilupakan, tetapi sekarang permainan gelang getah semakin popular.
Peraturan permainan kanak-kanak "Rezinochka"
Seperti semua perkara yang bijak, peraturan permainan gelang getah sangat mudah. Untuk keseronokan ini, anda memerlukan sehelai tali elastik untuk pakaian sepanjang 2-4 meter dan lebih daripada 3 orang dalam permainan. Jalur getah diikat, membentuk gelung tertutup, dan diregangkan pada kaki dua pemain. Kemudian peserta ketiga mula melompat ke atasnya.
Pilihan ini juga dimungkinkan apabila bukan tiga, tetapi empat orang bermain, iaitu secara berpasangan. Dalam kes ini, pasangan kedua dapat melakukan latihan dan bukannya pemain yang melakukan kesalahan.
Semasa permainan, gelang getah dinaikkan pada kaki setiap kali lebih tinggi dan lebih tinggi. Pertama, ia mengambil kedudukan awal, iaitu pada tahap pergelangan kaki. Kedudukan tertinggi, yang paling sukar untuk melompat, adalah di tali pinggang.
Setelah menyelesaikan latihan dengan betul pada peringkat awal, pemain mengulanginya pada peringkat seterusnya. Sekiranya dia melakukan kesalahan semasa latihan, gilirannya beralih kepada pemain seterusnya. Dalam kes ini, pengawasan berlaku di dalam kontur gelang getah.
Permainan kanak-kanak "Rubber band": pilihan latihan
"Birch". Kedudukan permulaan: berdiri di sebelah elastik. Melompat terlebih dahulu lebih dari separuh daripadanya, dan kemudian yang lain. Lakukan ini sedemikian rupa sehingga gelang getah berada di antara kaki anda. Lompat untuknya.
"Pejalan kaki". Kedudukan permulaan: berdiri menghadap elastik. Lompat ke atas sehingga anda menekan setiap setengah ke tanah dengan kaki anda. Kemudian tukar kaki.
"Langkah-langkah". Kedudukan permulaan: berdiri menghadap elastik. Lompat ke bahagian tengah elastik sehingga salah satu kaki anda berada di bawahnya, dan yang lain menekannya ke tanah. Melompat ke bahagian gelang getah yang lain, sambil menukar kedudukan kaki anda. Lompat dari kontur dan ulangi latihan di sisi lain.
"Tunduk". Kedudukan permulaan: berdiri menghadap elastik. Lompat ke bahagian tengah elastik sehingga salah satu kaki anda berada di bawahnya, dan yang lain menekannya ke tanah. Selanjutnya, tanpa melepaskan elastik, lompat ke separuh yang lain, sambil meletakkan kaki anda secara simetris. Melompat keluar dari gelang getah.
"Sapu Tangan". Kedudukan permulaan: berdiri menghadap elastik. Lompat ke bahagian paling elastik, pastikan kedua-dua kakinya rata di atas tanah. Dalam kes ini, separuh yang hampir harus menangkap kaki anda. Melompat keluar dari gelang getah. Dalam versi lain dari permainan ini, anda tidak perlu melompat, tetapi melompati separuh gelang getah.
Kumpulan latihan, serta urutan pelaksanaannya dalam versi permainan gelang getah yang berbeza, dapat berbeza dengan ketara.
"Sayang". Kedudukan permulaan: di dalam pembungkus gula-gula seperti permen karet yang dipintal. Lompat, biarkan tali getah berputar, dan mendarat dengan kaki di kedua bahagiannya.
Terdapat banyak pilihan untuk latihan yang berbeza. Tambahan, tahap yang lebih sukar juga dapat diperkenalkan, apabila elastik ditarik pada ketinggian leher dan ketiak. Setelah belajar bermain getah pada tahap paling sederhana, anak akan dapat dengan bebas meluahkan khayalannya, dengan melakukan latihan menarik yang baru. Sebagai tambahan kepada faedah kesihatan dan penurunan berat badan, bermain tali getah boleh menjadi cara yang baik untuk membuang minda anda dari internet dan berteman.
