Anda boleh datang ke aktiviti bebas dalam pelbagai cara. Seseorang memutuskan setelah memujuk lama dari rakan, dan kemudian tidak boleh menolak untuk menyelam. Seseorang menyukai filem tematik mengenai aktiviti bebas. Contohnya, gambar bergerak "Satu nafas". Yang lain mula kecanduan menyelam setelah melakukan spearfishing. Jalannya berbeza. Tetapi semua pengguna bebas mempunyai satu kesamaan - keinginan untuk menyelam. Oleh itu, apa penggunaan freediving?
Freediving adalah sejenis selam skuba yang melibatkan menahan nafas. Inilah yang membezakannya dengan aktiviti popular seperti menyelam, yang menggunakan tangki oksigen.
Freediving juga berbeza dengan snorkeling. Jenis aktiviti yang kedua menunjukkan bahawa anda perlu menyelam ke kedalaman tidak lebih dari 20 cm. orang bertopeng mempunyai keupayaan untuk bernafas secara berterusan. Dalam menyelam bebas, anda mesti menyelam menahan nafas dan tidak mendapat oksigen. Atlet berpengalaman dapat menghabiskan masa sehingga 10 minit di bawah air. Dalam penyelaman bebas, catatan untuk menahan nafas statik adalah 24 minit dan 11 saat.
Mengapa aktiviti ini berguna?
Manfaat kesihatan bebas dari menyelam
- Semua kumpulan otot dimuatkan. Malah serat terkecil terlibat dalam rendaman.
- Latihan menahan nafas memberi kesan positif terhadap daya tahan.
- Terdapat peningkatan jumlah paru-paru. Pada masa yang sama, oksigen dalam darah teroksidasi dengan lebih perlahan. Di samping itu, daya tahan terhadap hipoksia meningkat.
- Menyelam dan selam skuba mempunyai kesan positif terhadap kesihatan mental. Penyelenggara bebas, melalui banyak sesi latihan, belajar mengawal emosi dan pernafasan mereka. Dengan kata lain, atlet berpengalaman mampu mengekalkan kepala yang sejuk walaupun dalam situasi yang paling ekstrem dan sukar, dan kurang terdedah kepada tekanan.
- Menyelam dapat membantu anda menyingkirkan pemikiran negatif dan obsesif. Sebilangan penyumbang bebas membandingkannya dengan meditasi. Hanya pada kedalaman anda harus terus memusatkan perhatian, untuk berada di saat ini. Oleh itu, tidak ada masa dan peluang untuk memikirkan masalah.
- Perlu diingat bahawa seluruh dunia terbuka untuk para pengguna bebas, yang aksesnya ditutup untuk banyak orang.
Kontraindikasi
Freediving tidak berguna untuk semua orang. Dianjurkan agar anda menjalani pemeriksaan perubatan lengkap sebelum menyelam. Hanya seorang doktor yang dapat mengetahui adakah penyelamatan bebas itu berbaloi atau tidak. Pertimbangkan masalah yang menjadikan penyelaman bermanfaat.
- Kehadiran penyakit alat pendengaran.
- Anda tidak dapat menyelam jika anda mengalami rinitis kronik.
- Menyelam bebas harus dielakkan jika anda mempunyai masalah jantung.
- Epilepsi, asma, diabetes - semua penyakit ini menjadikan menyelam berbahaya bagi kesihatan.
- Anda tidak boleh menaklukkan kedalaman dengan adanya gangguan mental.
- Wanita hamil tidak boleh melakukan aktiviti bebas.
- Sekiranya anda mengalami jangkitan kronik, anda tidak boleh menganggap aktiviti ini sebagai hobi utama anda.
Kesimpulannya
Selepas penerbitan filem nasional "Satu nafas", banyak yang mungkin mempunyai keinginan untuk menyelam. Tidak ada yang aneh dalam keinginan ini. Namun, aktiviti menyelam adalah indah. Tetapi perlu untuk mengambil pendekatan yang bertanggungjawab terhadap hobi tersebut. Anda tidak boleh melupakan kesihatan anda sendiri.
Tidak ada kontraindikasi, disarankan untuk mengikuti semua kursus yang diperlukan dan mencari mentor yang berpengalaman. Belajar sendiri hanya akan membawa masalah.
