Melakukan tugas dan tugas yang sama di tempat kerja boleh menyebabkan tekanan serius. Seseorang mula mengalami keletihan dan kerengsaan yang berterusan, dan pergi bekerja berubah menjadi penyeksaan. Beberapa petua akan membantu anda menjadi lebih positif dan menyukai pekerjaan anda.
1. Cari punca kerengsaan. Sekiranya anda mempunyai konflik dengan pihak pengurusan, ada baiknya anda menganalisis semua pilihan untuk menyelesaikan masalah tersebut. Tidak perlu mendengarkan pendapat objektif seseorang dari luar.
Atau mungkin anda tidak merasakan perpaduan dalam pasukan? Cara terbaik untuk mendekatkan diri dengan rakan sekerja adalah saling membantu di tempat kerja: jangan takut untuk meminta nasihat dan jangan ragu untuk menolong diri sendiri. Cuba jangan terlepas acara korporat agar tidak dianggap sebagai "domba hitam".
2. Jadikan tempat kerja anda selesa. Simpan gambar keluarga di laci atas meja anda, atau bawa bunga pasu kegemaran anda dari rumah. Gantung kalendar alam di tempat yang menonjol sehingga anda dapat merehatkan mata sesekali.
3. Rehat sebentar. Sekiranya anda bekerjasama dengan orang dan merasa seperti anda akan meletup dari banyak maklumat, pergi ke luar dan tarik nafas dalam-dalam.
Anda boleh bermain pingpong di beberapa perniagaan semasa rehat makan tengah hari anda. Sekiranya meja tidak tersedia, jemput rakan sekerja atau pihak pengurusan untuk mengatur hiburan serupa "untuk meningkatkan prestasi." 15 minit permainan - dan sekarang, anda sudah berada dalam keadaan sihat.
Sekiranya idea pingpong tidak disokong, bawa jurulatih tangan dengan anda (gelung lipat, bola untuk mengembangkan tangan, dll.) Dan aturkan momen fizikal semasa rehat teknikal atau makan tengah hari.
4. Angkat bahu dengan lebih kerap. Ahli neurologi memastikan bahawa ketegangan cenderung berkumpul di titik teratas antara bilah bahu. Sebagai langkah pencegahan, anda perlu melakukan senaman sederhana: tarik bahu anda selama beberapa saat dan berehat.
Cuba ubah kedudukan anda di meja anda setiap 30 minit. Berjalan sebanyak mungkin: naik tangga ke jabatan lain, misalnya.
5. Jatuh cinta. Menggoda cahaya dengan rakan sekerja dapat memberi tenaga dan meningkatkan bukan sahaja harga diri anda, tetapi juga prestasi anda.
