Trance adalah keadaan seseorang yang digunakan oleh yogi atau psikik untuk mendapatkan maklumat yang diperlukan atau menggunakan penglihatan mistik. Pada masa yang sama, seseorang memusatkan kesadarannya sepenuhnya dan masuk ke dalam dirinya sendiri. Belajar untuk menjadi trans memerlukan latihan selama berbulan-bulan, kadang-kadang bertahun-tahun. Terdapat beberapa kaedah untuk memasuki keadaan ini.
Arahan
Langkah 1
Cara yang paling biasa untuk memasuki keadaan berkhayal adalah klasik, dengan bantuan mantera, pernafasan yang betul dan visualisasi cahaya matahari. Berbaringlah dengan kuat sehingga punggung anda betul-betul rata. Pakaian tidak boleh ketat, mengganggu atau meremukkan - jika perlu, menukar pakaian atau membuka butang. Berehatlah sepenuhnya, jangan bergerak atau memikirkan apa-apa. Awasi nafas anda, tetapi jangan cuba mengawalnya. Sambil menghirup, ucapkan mantera "S-o-o-o-o", dan di pintu keluar - "H-a-m-m-m-m". Selepas beberapa ketika, anda akan merasa seolah-olah anda jatuh ke dalam jurang, mungkin perasaan mati rasa. Apabila nafas sekata, ulangi mantera lain - "Om-mm-mm". Bayangkan cahaya matahari yang terang di antara kening, cubalah melihatnya sejelas mungkin sehingga cakera kuning yang berbeza muncul di depan mata anda.
Langkah 2
Kaedah seterusnya dikembangkan oleh Herbert Spingel, seorang psikiatri Amerika. Ini adalah kaedah yang cukup mudah yang boleh digunakan oleh pemula. Berbaring atau cari posisi lain yang selesa dengan kepala anda bergantung pada sesuatu. Angkat mata anda ke siling sehingga tegang. Tarik nafas dalam-dalam dan tahan nafas selama beberapa saat, kemudian hembuskan perlahan-lahan. Jatuhkan kelopak mata anda dan tahan nafas. Ulangi prosedur ini, tetapi santai sepenuhnya. Dengan pernafasan ini, anda dapat memasuki keadaan trans dengan cepat. Untuk pulih, fokus pada nafas dan buka mata anda.
Langkah 3
Duduk dengan selesa dengan tangan di lutut atau lengan bawah. Perhatikan kaki anda dan cuba merasakan betapa beratnya mereka. Teliti badan anda, bayangkan setiap bahagiannya secara beransur-ansur menjadi lembut dan berat. Apabila anda merasa berat di kaki anda, lihatlah. Apabila anda sampai di dada, tutup mata anda dan mula turun, menimbang badan anda. Rasakan kelonggaran. Pada akhir prosedur ini, anda harus merasa seperti monumen batu besar dan berat, dengan perasaan ini keadaan berkhayal akan datang.
Langkah 4
Mainkan muzik dengan suara rebana Afrika atau alat perkusi lain yang terdengar kosong dan jelas. Mematikan lampu. Berbaring dengan punggung lurus, anda boleh menutupi diri dengan selimut. Tutup mata anda, tumpukan perhatian pada irama. Cuba jangan biarkan pemikiran lain memasuki kepala anda, bergabung dengan muzik.
Langkah 5
Adalah mungkin untuk menentukan bahawa seseorang telah memasuki keadaan berkhayal dengan beberapa tanda: tidak ada kawalan ke atas badan, gambar melayang di depan mata, persepsi masa diputarbelitkan.
