Terdapat banyak bentuk khayalan dan meditasi meditasi. Anda boleh membenamkan diri dalam keadaan sedemikian dengan cara yang berbeza, dan ini akan mempengaruhi perasaan diri anda dengan cara yang berbeza. Cara termudah adalah dengan melakukan trance sendiri, ia akan membantu anda untuk berehat, berehat dan berehat. Untuk terjebak dalam keadaan berkhayal, syarat-syarat berikut mesti dipenuhi.
Arahan
Langkah 1
Mula-mula anda perlu memenuhi semua keperluan fisiologi, jika tidak, ia dapat mengalihkan perhatian dan mengelakkan mudah masuk ke keadaan trans.
Langkah 2
Penting juga untuk berada dalam keadaan sedikit letih, jika tidak, anda hanya boleh tidur lena - jika anda sangat letih, atau tidak berehat sama sekali (contohnya, pada waktu pagi, ketika anda penuh dengan kekuatan dan tenaga).
Langkah 3
Maka anda perlu memberi perhatian untuk membuat anda merasa lebih kurang selesa. Ambil kedudukan di mana bahagian badan anda tidak akan mengalir (kadang-kadang lebih selesa berada di kerusi daripada berbaring di atas katil). Putuskan sambungan sumber luaran yang biasanya menjengkelkan: TV, telefon, jam tangan, dll. Ingatlah untuk menjaga bilik pada suhu normal.
Langkah 4
Setelah semua syarat di atas dipenuhi, anda hanya perlu berusaha untuk berehat. Cuba buat badan anda kelihatan seperti sedang tidur dan fikiran anda terjaga. Ketenangan dan tumpuan akan sangat membantu. Rilekskan badan anda seboleh-bolehnya, namun tidak akan pingsan. Untuk mencapai keadaan ini, fikirkanlah sesuatu, tetapi jangan biarkan pemikiran mengalir secara abstrak dan tidak hadir.
Langkah 5
Kaedah terbaik untuk mencapai tumpuan yang diperlukan adalah melihat kegelapan di depan mata anda yang tertutup. Tetapi anda mesti sedar sepenuhnya niat anda untuk pergi ke keadaan berkhayal dan membiarkan badan anda berehat.
Langkah 6
Penting agar anda sentiasa peka. Sekiranya anda merasa mula bermimpi, anda perlu mengembalikan pemikiran anda ke arah yang betul.
Langkah 7
Pada masa yang sama, badan anda relaks. Pada satu ketika, anda akan merasakan rasa berat di seluruh badan, yang biasanya menunjukkan tahap relaksasi maksimum.
