Roller skating adalah bergaya dan sihat. Ia berguna kerana menguatkan kesihatan, mengembangkan koordinasi, daya tahan dan ketangkasan, dan membantu untuk tetap sihat. Ramai di antara kita, setelah menguasai roller skate, bermimpi belajar bermain roller skate ke belakang. Memandu ke belakang memerlukan banyak usaha pada mulanya, tetapi yang paling penting adalah mengatasi rasa takut dan menggunakan latihan berikut.
Arahan
Langkah 1
Belajarlah untuk melihat ke atas bahu semasa anda bergerak secara terbalik.
Langkah 2
Untuk keyakinan dan kestabilan, letakkan satu kaki sedikit di depan, sekurang-kurangnya setengah kasut. Bengkokkan kaki anda sedikit ke lutut - ini memudahkan untuk menjaga keseimbangan.
Langkah 3
Pastikan memakai pelindung di lutut dan siku untuk mengelakkan kecederaan.
Langkah 4
Cari kawasan yang sesuai dengan aspal yang baik. Sangat bagus jika terdapat objek (dinding rumah, bangku, pagar, dll.) Dari mana anda boleh menolak dengan tangan anda. Tolak dari mana-mana objek dan gulung sedikit dengan punggung ke hadapan. Ulangi latihan ini dan cuba ingat sensasinya.
Langkah 5
Kemudian berlatih melakukan latihan yang lebih maju, seperti Jam Pasir. Latihan itu dinamakan demikian kerana penggelek meninggalkan tanda berbentuk jam pasir.
Langkah 6
Kaki mula-mula menyimpang ke sisi, kemudian menyimpang ke belakang dan kembali menyimpang Ambil kedudukan kaki bersama-sama, tumit sedikit ke sisi, jari kaki bersama-sama. Dengan lutut dibengkokkan sedikit, mulailah menolak penggelek, luruskan kaki anda, kemudian bawa kembali bersama. Kelajuan meningkat tepat kerana mendorong.
Langkah 7
Latihan seterusnya adalah "Gambar Lapan." Lukisan dari skate anda di trotoar menyerupai lapan, maka namanya. Kedudukan permulaan: satu kaki di depan, yang lain di belakang pada jarak pendek. Latihan ini serupa dengan yang sebelumnya ("Jam Pasir"), tetapi di tempat "jam" sempit "satu kaki harus selalu diletakkan di depan dan yang lain - di belakang. Semasa memandu, pastikan lintasan dari landasan penggelek bersilang.
Langkah 8
Latihan seterusnya adalah "Jumping Pivot" Ini adalah muslihat yang mudah. Roda penggelek masih di atas tanah, dan anda sudah mula melakukan putaran badan yang kecil. Lakukan lompatan kecil ke atas dan susun semula penggelek ke kedudukan yang dikehendaki.
Langkah 9
Tetapi ingat bahawa semasa lompatan, penggelek tidak terbang ke arah yang berbeza, tetapi roller mesti diletakkan di pendirian membujur, kerana kedudukan ini lebih stabil. Giliran ini boleh dilakukan pada kelajuan tinggi dan sederhana. Ia kelihatan sangat mengagumkan. Ini adalah latihan yang harus dikuasai sejak awal, untuk belajar bagaimana meluncur ke depan dengan punggung.
