Mula-mula anda perlu belajar bagaimana untuk terus maju. Jangan lupa bahawa anda perlu menolak bukan dengan gigi di hujung bilah, tetapi dengan tepi dalaman skate kaki joging, pada mulanya kaki harus berada pada sudut satu sama lain, kira-kira pada tarian kedua kedudukan. Anda terus maju, yang bermaksud anda boleh mula belajar memandu kembali.
Ia perlu
- - skate,
- - ais.
Arahan
Langkah 1
Mula menguasai pergerakan kembali di dekat pagar dan pada masa di mana tidak banyak orang di gelanggang.
Langkah 2
Sebagai permulaan, letakkan bilah selari antara satu sama lain, bengkokkan kaki anda sedikit, condongkan badan ke hadapan sedikit. Tolak ke belakang dari sokongan dan cuba geser beberapa bulatan sehingga anda merasakan badan dan kedudukannya yang seimbang sambil bergerak ke belakang. Sebaik-baiknya, minta seseorang yang pandai meluncur untuk menarik anda. Pastikan untuk melihat ke belakang bahu anda untuk mengawal keadaan di belakang punggung anda dan, jika perlu, berhenti tepat pada waktunya.
Langkah 3
Langkah seterusnya adalah meletakkan kaki joging anda kira-kira separuh kasut ke hadapan dan cuba memusingkan kaki anda sedikit dengan jari kaki ke dalam. Tukar perlahan kaki joging anda, secara praktikal tanpa mengangkat kasut anda dari ais dan memindahkan berat badan anda ke kaki yang akan anda tolak. Ingatlah agar anggota badan tetap bengkok. Naik dalam kedudukan ini sehingga anda merasa lebih kurang stabil. Tunda juga akan berguna pada peringkat ini.
Langkah 4
Secara beransur-ansur melepaskan tarikan. Letakkan kaki anda pada sudut 45o antara satu sama lain (jari kaki ke dalam), pindahkan kira-kira 70% berat badan anda ke kaki yang mendorong dan tolak. Lepas landas dan pergerakan kasut hendaklah dilakukan dengan lancar dan sedikit di busur.
Langkah 5
Ubah urutan tolakan kaki, secara beransur-ansur memindahkan berat badan dari satu ke yang lain, tetapi pada masa yang sama berusaha mengekalkannya di tengah. Anda harus mempunyai pergerakan yang serupa dengan garis pintas kuncir.
Langkah 6
Setelah anda berjaya menunggang ke belakang dalam garis lurus, anda boleh mula belajar bagaimana berlari ke belakang. Mulailah bergerak ke belakang dalam garis lurus, kemudian gerakkan kaki joging di belakang kaki pangsi di dalam bulatan, gerakkan berat badan ke atasnya. Kemudian, dengan kaki yang lain, selangkah kembali ke bulatan dan pindahkan pusat graviti ke sana.
Langkah 7
Sebelum mengembangkan kelajuan bergerak, pelajari cara mengerem. Cara terbaik untuk melakukan brek adalah dengan membawa kaki anda selari dan memutarnya secara tajam secara tegak lurus ke arah pergerakan, bersandar ke depan, tetapi menggeser pusat graviti ke belakang.
