Roller skating adalah jenis rekreasi aktif yang menarik dan pada masa yang sama mencabar. Kesukaran hanya sekiranya tiada penyelarasan yang diperlukan. Bagaimana mendapatkan penyelarasan ini? Resepinya mudah: skate, taman permainan, rakan kongsi, dan sedikit teori.
Untuk menghilangkan ketidakpastian, penting untuk mengetahui bahawa anda dapat menguasai roller skating dengan cepat. Untuk melakukan ini, terutama 2 hari pertama, anda perlu memaksimumkan kaki, akibatnya kemahiran pejalan kaki akan "melembutkan", dan badan akan dibangun semula untuk jenis gerakan baru. Paling berkesan untuk memberi beban 2 hari berturut-turut. Adalah sangat penting untuk menggunakan peralatan pelindung pada peringkat awal latihan, ia bukan sahaja melindungi dari kecederaan, tetapi juga menambahkan keyakinan.
Tugaskan pada hari latihan pertama: secara berkala mengubah latihan di bawah, anda perlu membawa kaki ke "keadaan tidak berdiri". Keesokan harinya latihan, kami mengulangi semuanya dengan tepat dan fokus pada perkara yang tidak berjaya. Sekiranya anda meletakkan beban yang kuat pada kaki dalam dua latihan pertama, pada hari ketiga anda akan merasakan hasil kelas, dan menjadi mungkin untuk belajar bermain skate untuk keseronokan, secara beransur-ansur menguasai elemen baru.
Untuk mempelajari cara bermain kasut roda, anda perlu memilih kawasan dengan permukaan rata dan banyak ruang. Tempat letak kereta (kosong) atau kawasan rata di hadapan bangunan akan berfungsi. Bagi pemula, kesukaran utama adalah pengereman, anda perlu segera memutuskan bagaimana melakukannya. Pilihan terbaik adalah membawa rakan untuk insurans. Sekiranya tidak ada, maka untuk berhenti, anda boleh mengambil parapet tinggi, pokok, pagar, atau melompat ke rumput.
Pastikan anda menetapkan matlamat: "naik" jarak tertentu pada penggelek. Setiap kali anda boleh menukar laluan dan menyulitkan tugas anda. Anda perlu bermain-main di sekitar semua halangan kecil - retak, kerikil, noda minyak, pembungkus gula-gula. Bukan untuk tidak jatuh, tetapi untuk mengasah giliran, manuver dan keseimbangan lebih jauh. Ia juga hanya menyeronokkan.
"Berjalan dengan penggelek"
Ia mungkin tidak berkesan pada pandangan pertama, tetapi lebih mudah untuk mula bergerak, menjadi penggulung untuk pertama kalinya. Hanya mengambil langkah dan anda akan mula bergerak maju. Anda tidak perlu memecut dengan cepat, perkara utama adalah mengimbangi keseimbangan. Tugas kita adalah menyusun semula kaki, seperti dalam berjalan normal, berusaha menggulung masing-masing selama mungkin.
Perbezaan dari berjalan adalah bahawa anda perlu menolak bukan dengan bahagian depan kaki, tetapi dengan semua roda pada masa yang sama.
"Larian ski"
Aktiviti ini dirancang untuk membiasakan diri dengan penggelek. Kaki selari, selebar bahu. Kaki kiri bergerak ke hadapan, kaki kanan bergerak ke belakang, dan sebaliknya. Di sini, seperti latihan sebelumnya, semua roda menyentuh tanah - tidak seperti bermain ski biasa. Menggerakkan kaki anda ke belakang dan ke belakang, selepas 10 minit anda akan merasakan kesannya - ia akan menjadi lebih mudah untuk digulung. Kemahiran ini akan membantu anda belajar bermain skate dengan lebih pantas.
Jangan memindahkan pusat graviti dengan satu kaki, ia harus selalu berada di tengah. Meningkatkan jarak secara beransur-ansur, mengambil satu kaki ke belakang dan yang lain ke hadapan. Terdapat juga penekanan secara beransur-ansur pada kelajuan.
"Ular"
Anda perlu menyusun objek, misalnya, cawan boleh guna, dalam satu baris dengan jarak 1.5 meter. Setelah bersurai sedikit, cubalah mengelilingi mereka.
Tugas anda adalah secara beransur-ansur mengurangkan bilangan cawan yang jatuh ke sifar. Kaki ketika melakukan pertama - lebar bahu terpisah, maka jaraknya perlu dikurangkan. Semasa menguasai latihan, jarak antara cawan dapat dikurangkan.
Pengubahsuaian kedua latihan: cawan berdiri secara rawak di sekitar laman web ini. Dalam kes ini, tugasnya bukan untuk memandu dalam garis lurus, tetapi sentiasa melakukan manuver, meningkatkan "kesegaran" belokan.
Semua latihan mesti bergantian, pelbagai akan memudahkan penguasaan teknik dan yang paling penting, akan membantu anda belajar bermain skate dengan lebih pantas. Di masa depan, dengan perkembangan yang tepat, kita dapat beralih ke latihan yang lebih maju.
