Kebosanan adalah mood yang tertekan yang sering menjadi akibat dan pendamping tidak aktif. Dalam kes lain, perkataan ini menunjukkan kerinduan untuk orang yang tidak hadir, perniagaan atau pekerjaan. Sekiranya anda tidak mengalihkan perhatian anda dari pemikiran berat, lama kelamaan, keadaan ini boleh berubah menjadi kemurungan dan gangguan psikologi yang lain. Oleh itu, penting pada peringkat awal untuk mengatasi kebosanan dengan apa cara sekalipun, yang utama adalah aktiviti yang menyenangkan yang memerlukan perhatian anda semua.
Arahan
Langkah 1
Hampir semua aktiviti, walaupun aktiviti yang sangat sederhana dan rutin, dapat menyelamatkan anda dari keadaan bosan yang selalu menghantui. Perkara utama adalah bahawa ia menarik anda sepenuhnya, yang bermaksud bahawa ia menarik bagi anda. Ini adalah peranan sebagai pembela terhadap kebosanan yang dipenuhi oleh hobi. Sekiranya anda meragui pilihan aktiviti sampingan tersebut, teruskan dari pertimbangan perangai anda. Oleh itu, untuk aktiviti ekstrovert yang aktif dan meletup, sukan ekstrim sesuai, dan untuk orang-orang phlegmatik - seni dan kraf yang tenang: pembakaran, lukisan di atas kayu, jahitan, sulaman. Menari adalah hobi sejagat, sesuai untuk pemilik mana-mana perangai.
Langkah 2
Suasana sesaat juga diperbetulkan dengan bantuan sebarang jenis aktiviti. Sekiranya kebosanan dan kelambanan membuat anda tidak berjaga-jaga, baca buku yang telah lama disimpan; bersihkan tempat kerja anda. Periksa jadual anda untuk hari ini, hari berikutnya, dan sepanjang minggu: adakah janji temu yang dapat dijadualkan semula sekarang?
Langkah 3
Kebosanan boleh disalah anggap sebagai kebiasaan yang berakar dalam pergerakan dan tindakan yang berterusan. Tempoh yang tenang sangat jarang berlaku sehingga kelihatan tidak wajar dan menyebabkan rasa tidak selesa. Walaupun begitu, seseorang tidak dapat memanfaatkannya. Bersara dan berehat. Matikan semua sumber bunyi. Duduk tegak dan selesa, lebih baik di lantai dan bukannya kerusi. Tutup mata anda dan fokus pada pernafasan anda: ketika anda menghirup, dada dan perut anda mengembang, dan ketika anda menghembuskan nafas, ia akan menyempit. Menghirup, anda menyerap kekuatan dan cahaya, dan dengan menghembus nafas, anda melepaskan keletihan, ketegangan, kerengsaan.
Langkah 4
Rindu pada orang yang tidak bersama anda sekarang layak untuk perbualan yang berasingan. Terdapat beberapa cara untuk menenangkan diri bergantung pada jarak antara anda dan jangka masa anda berada. Yang pertama adalah sambungan internet. Program utusan seperti Qip, ICQ, Miranda dan lain-lain memungkinkan bukan sahaja bertukar mesej teks secara bebas di mana sahaja di dunia, tetapi juga untuk membuat panggilan video. Oleh itu, jika rakan anda berada di kawasan di mana Internet disambungkan, anda dapat melihat dan mendengarnya, dan bertukar berita.
