Mandi adalah tempat di mana tubuh menerima bukan sahaja kebersihan, tetapi juga banyak perkara berguna lainnya. Sebagai contoh, peredaran darah meningkat, banyak peluh dilepaskan, sehingga tubuh menyingkirkan produk metabolik toksik. Mandi menebus kekurangan pergerakan. Secara beransur-ansur meningkatkan petunjuk kekuatan, daya tahan, meningkatkan koordinasi pergerakan. Untuk mendapatkan manfaat hanya dengan mengunjungi tab mandi, anda perlu menggunakannya dengan betul.
Masuk pertama ke bilik wap tidak boleh berlangsung lebih dari 5-6 minit. Anda mesti mempunyai topi di kepala anda. Rehat seterusnya hendaklah berlangsung 5-10 minit. Jangan memanjat kanopi tertinggi pada kali pertama. Badan perlu terbiasa dengan panas secara beransur-ansur. Larian kedua boleh dilakukan dengan penyapu. Sarung tangan bulu akan menyelamatkan tangan anda dari panas.
Anda perlu bernafas di bilik wap dengan hidung. Melewati nasofaring panas, selain udara kering, ia menjadi sejuk dan sedikit lembap.
Pemula tidak boleh mandi wap pada kali pertama. Lebih baik membatasi diri untuk tinggal di bilik wap di rak bawah.
Setiap lawatan ke bilik wap boleh ditingkatkan 1-2 minit. Di bilik wap, lebih baik berada dalam kedudukan mendatar. Jangan buat pergerakan secara tiba-tiba. Dari posisi berbaring, anda tidak perlu segera bangun, duduk sebentar. Ini akan mengekalkan keseimbangan anda.
Penyapu segar boleh dikukus dengan segera. Keringkan direndam dalam air sejuk selama 15-20 minit. Di dalam bilik wap, ia perlu memanaskan dalam 1-2 minit.
Selepas bilik wap, elok mandi kontras, lamanya mungkin minimum.
Anda boleh mencuci diri dengan sabun hanya selepas lawatan terakhir anda ke bilik wap. Selepas prosedur sabun, anda harus pergi ke bilik wap sekali lagi. Kemudian mandi.
Segelas teh diaforetik sambil bersantai akan membantu meningkatkan peluh.
Sekiranya anda mempunyai urutan yang dijadualkan, dapatkannya selepas bilik wap tanpa menyejukkan badan.
