Untuk belajar bertafakur, anda perlu memahami bahawa ini adalah perniagaan yang sangat serius. Amalan meditasi memerlukan asas teori dan praktikal tertentu, dan kadang-kadang nasihat perubatan, tanpanya mustahil untuk menguasai proses ini. Dia tidak bertoleransi dan menganggap syarat-syarat tertentu untuk pelajar.
Ia perlu
alat bantu meditasi
Arahan
Langkah 1
Persiapkan diri untuk kelas. Jelaskan mengenai asas-asas yang anda putuskan untuk belajar bagaimana bermeditasi. Lebih baik jika anda pergi ke pusat khas dan bertindak di bawah pengawasan guru-pengajar. Berunding dengan profesional penjagaan kesihatan jika anda mengalami masalah mental atau emosi.
Langkah 2
Siapkan kawasan kajian anda. Sekiranya anda tinggal di bandar bersama keluarga, jelaskan kepada mereka bahawa anda memerlukan privasi. Tentukan masa yang terbaik untuk tidak mengganggu anda, matikan telefon. Ingatlah bahawa tempat anda untuk bertafakur mestilah, pertama sekali, tenang, bersih dan berventilasi. Pada awal kelas, ini adalah prasyarat, kerana anda mesti dapat berhubung dengan kekuatan semula jadi, mengingat tempat-tempat yang dipenuhi dengan tenaga yang diperlukan.
Langkah 3
Pilih masa untuk berlatih. Seseorang lebih sesuai untuk awal pagi, sementara yang lain lebih suka lewat malam. Perkara yang paling penting adalah perasaan selesa dan damai, yang membolehkan anda berlatih tanpa gangguan.
Langkah 4
Adalah perlu untuk mengembangkan kepekaan tangan. Dengan tangan anda, anda akan dapat mengenal pasti tenaga positif dan negatif untuk anda. Lama kelamaan, anda akan mula memahami, misalnya, tumbuhan mana yang sesuai untuk anda dan mana yang tidak. Begitu juga dengan haiwan. Tenaga haiwan dengan ketiadaan kemahiran tertentu boleh bercampur dengan aliran tenaga anda dan mengganggu alirannya. Oleh itu, adalah lebih baik jika anda menjauhkan haiwan kesayangan anda dari laman meditasi.
Langkah 5
Luangkan masa yang mencukupi untuk aktiviti anda. Sememangnya, untuk mencapai apa-apa tujuan, adalah perlu untuk terus berusaha dan bertindak. Amalan sistematik dan berkala pasti akan membawa anda ke arah itu.
Langkah 6
Bergerak sebelum bertafakur. Anda boleh berjalan sedikit atau melakukan senaman untuk meningkatkan kelenturan badan dan melegakan ketegangan otot. Ini akan membantu anda menyesuaikan badan dan minda dengan cara yang betul, dan aktiviti anda akan lebih membuahkan hasil.
