Break Dance terbahagi bukan hanya pada rehat atas dan bawah, tetapi juga kepada banyak sub-gaya. Dan yang paling menarik, cantik dan dinamik hanyalah tarian seperti itu, di mana pergerakan dan elemen dari semua sub-gaya bercampur. B-boy (penari rehat) sentiasa bereksperimen dengan teknik yang berbeza, mencari gaya unik mereka sendiri. Tetapi mereka mula belajar bagaimana untuk berhenti dari tiga arah: jeda atas dan bawah, serta unsur-unsur helah daya. Belajar untuk menari tarian memerlukan dari pemula b-boy bukan hanya kesabaran dan kecergasan fizikal yang baik, tetapi juga keberanian.
Arahan
Langkah 1
Adalah lebih baik untuk mula belajar untuk memecahkan dengan pendidikan jasmani. Pertama sekali, anda perlu menguatkan otot perut dan lengan. Dan juga untuk melatih fleksibiliti dengan membongkok ke arah yang berbeza, termasuk ke belakang (cuba sampai ke tumit dengan tangan anda, pada mulanya ini dapat dilakukan secara bergantian, jambatan juga merupakan latihan fleksibiliti yang baik). Setelah otot menguat, anda boleh melakukan gerakan tangan dan kepala, pertama dengan sokongan di dinding, secara beransur-ansur menjauhkan diri dari itu. Bantuan yang baik untuk keseimbangan latihan juga berfungsi sebagai push-up pada tangan dari rak.
Langkah 2
Serahkan Kerja atau "Wave dengan tangan". Rentangkan tangan anda di hadapan anda, telapak tangan menghadap ke bawah. Jadikan berus bergerak seolah-olah anda ingin menyelipkannya di bawah beberapa objek mendatar, sementara hanya berus yang berfungsi. Apabila berus sempurna, menambah gelombang bahu. Gerakkan satu tangan ke depan, kemudian kembali ke belakang, kemudian lakukan yang sama dengan tangan yang lain, dua pada masa yang sama. Kemudian kita menambah siku, sementara berus mesti berpusing ke arah satu sama lain. Mengubah kelajuan gelombang.
Sebarkan lengan anda ke sisi dan pasangkan pada paras bahu selari dengan lantai, telapak tangan menghadap ke bawah. Terus gelombang, menonton tangan anda. Pertama, gelombang menyimpang ke arah yang berbeza, kemudian cuba buat satu gelombang dengan kedua tangan, kemudian mulailah gelombang dengan satu tangan dan, melewati diri sendiri, selesaikan dengan yang lain. Dan dalam arah yang bertentangan.
Gelombang melalui badan atau "Gelombang ke seluruh badan." Unsur ini memerlukan banyak tumpuan. Dalam kes ini, gelombang dilancarkan dari atas ke bawah dan bawah ke atas. Dalam kes pertama, gelombang bermula dari kepala. Bayangkan bahawa ada halangan di mata anda, misalnya tongkat. Untuk mengatasinya, anda tidak berjongkok, tetapi seperti biasa, "selam" dengan kepala di bawahnya, maka leher, dada, perut, pelvis dan lutut dengan kaki dilengkung secara berurutan. Setelah satu bahagian badan melengkung dan yang lain datang, yang pertama kembali. Gelombang tidak boleh terganggu, dan pergerakannya harus lembut dan lancar.
Gelombang dari bawah dilancarkan dengan cara yang sama, hanya dalam urutan terbalik dari kaki ke kepala. Kemudian memandu gelombang dalam satu arah dan satu lagi tanpa henti.
Moon Walking atau "Moonwalk". Untuk mengetahui gaya berjalan Michael Jackson yang terkenal, anda memerlukan kasut yang selesa dan lembut di mana kaki boleh bergerak. Ia boleh menjadi kasut, tetapi dengan tunggal nipis. Belajar untuk bergerak kaki anda lancar dan pliantly. Seterusnya, letakkan kaki kanan anda pada tumit sedikit ke hadapan, dan kaki kiri di hujung kaki. Selanjutnya, kaki kanan berjalan lancar di sepanjang kiri dan berdiri di tumit, sementara sebelah kiri sedikit dibawa ke depan dan berdiri di tumit. Selanjutnya, kaki kiri bergerak dengan cara yang sama seperti dengan kanan. Cuba jangan berhenti di antara pergerakan kaki, dan untuk mencapai kesan yang lebih besar, dari masa ke masa, anda boleh mula melepaskan gelombang dengan tangan anda.
Langkah 3
Menari atau "Bergerak di lantai tarian". Terdapat beberapa jenis pergerakan. Bujang, hanya ada satu penari di lantai tarian, itu anda. Dalam kes ini, anda sendiri mengatur irama dan urutan elemen, jangan takut untuk bereksperimen. Dalam kes ini, pergerakan di sepanjang petak khayalan kelihatan paling menarik, iaitu di kawasan terhad, tidak di seluruh lantai tarian.
Berganda, apabila dua penari bergerak di lantai tarian sekaligus. Dalam kes ini, perlu dilakukan terlebih dahulu kombinasi elemen tertentu dan melaksanakannya sama ada secara serentak atau bergiliran, seolah-olah bercakap dengan pasangan dalam tarian.
Pasukan - terdapat lebih dari dua orang di atas pentas. Biasanya semua penari melakukan unsur yang sama dalam irama yang sama. Pasukan ini diposisikan supaya rakan-rakan tidak saling menyakiti dalam tarian, dan juga tidak menghalang jiran. Biasanya para penari terhuyung-hayang.
Langkah 4
Pecah bawah terbahagi kepada empat arah. Uprock dan toprock (tidak cukup rehat bawah, tetapi hampir dengan itu), Spining bergerak atau pergerakan daya (elemen kekuatan), Freeze (fiksasi badan ketika melakukan elemen tertentu), Footwork (pergerakan dengan kaki).
Langkah 5
Gelombang - Sedikit digunakan oleh penari profesional, tetapi permulaan yang baik untuk pemula. Berbaring di lantai, mulailah gelombang: tangan pertama menyentuh lantai tarian, kemudian dada, kemudian kaki. Dalam tarian itu, penari itu segera jatuh ke dalam pelukannya.
Tangan dan kaki - dilakukan dari posisi berdiri. Berdiri di atas kaki anda, kemudian melompat, mendarat di tangan anda (kaki di udara), menolak dengan tangan dan kaki anda, dan mendarat di kaki anda semula. Lebih baik melakukan elemen ini beberapa kali.
Pegangan - kedudukan permulaan berdiri di tangan anda. Kaki di udara, dengan satu di depan dan yang lain di belakang. Lompat dengan tangan anda dan pada masa yang sama ubah kedudukan kaki anda, iaitu. kaki yang berada di depan kembali ke belakang, dan kaki yang berada di belakang kini berada di hadapan.
Putar belakang atau "Putar di belakang". Semuanya bergantung pada ayunan kaki. Kedudukan permulaan duduk di lantai, kaki kiri dilanjutkan ke hadapan, kaki kanan dibengkokkan di lutut. Kemudian luruskan kaki kanan anda dengan tajam, lemparkan ke kiri sejauh mungkin, iaitu. kaki disilangkan. Bawa kaki kiri anda di bawah kanan juga. Sekiranya dilakukan dengan betul, anda harus mengembangkan kelajuan yang cukup untuk berputar di belakang anda. Untuk kepantasan yang lebih tinggi, tarik kaki anda ke dada dan silangkan. Penting untuk berputar pada bilah bahu anda. Melangkah ke bahagian atas bilah bahu dapat meningkatkan kelajuan. Melantun sambil berputar juga kelihatan luar biasa.
Tumbler - kedudukan permulaan berdiri di atas kaki anda. Anda jatuh ke belakang dan melakukan jungkir balik, bangkit di tangan anda.
Musim bunga - sebarang kedudukan permulaan. Dari kedudukan berdiri, anda jatuh di punggung tanpa menggunakan tangan dan melompat ke kaki anda. Dari kedudukan berdiri, anda hanya boleh berdiri tanpa menggunakan tangan.
Penyu atau "Penyu" - Berlari dengan tangan dalam bulatan. Cukup elemen daya rehat yang lebih rendah, ia hanya dilakukan jika penari dalam keadaan fizikal yang baik. Letakkan siku di atas perut anda dan berdiri di tangan anda. Cubalah berdiri di satu pihak, dengan yang lain membantu menjaga keseimbangan sedikit sahaja. Setelah anda yakin dapat berdiri di atas setiap tangan tanpa menyokong diri anda dengan yang lain, mulailah bergerak dalam bulatan. Dengan kelajuan yang baik, lebih mudah untuk melakukan troll. Anak lelaki profesional tidak hanya berputar pada paksi mereka, tetapi juga berlari ke arah yang berbeza.
Cricket atau "Cricket" - melompat melompat. Berdiri di satu tangan dan bantu diri anda melantun dengan tangan yang lain. Kelajuan bergantung pada seberapa dekat tangan bebas ke badan. Tangan hendaklah menyentuh tanah secara bergantian.
Meluncur di kepala - dilakukan dengan topi khas, di dalamnya lapisan lembut dijahit, dan bahan tahan lama yang licin dijahit di luar. Atau anda boleh berpusing menggunakan topi keledar. Anda tidak boleh melakukan ini tanpa dia. Berlari, lompat di kepala anda dan geser oleh inersia, penting untuk melepaskan tangan anda selama ini. Pilihan kedua: berdiri di atas kepala dengan kaki selari dengan tanah. Menolak dengan tangan anda, anda terus maju.
Putaran kepala - berpusing di kepala. Sebagai permulaan, pelajari hanya berdiri di atas kepala, tanpa menggunakan tangan dan tanpa jatuh ke arah mana pun. Kemudian tekan sedikit dengan tangan anda dan tarik badan ke arah putaran. Dalam kes ini, tangan mesti dipegang supaya tidak mengganggu putaran. Secara beransur-ansur meningkatkan daya tolakan. Semasa memutar, kaki boleh berada dalam tiga kedudukan: perpecahan melintang, sementara kaki sedikit bengkok di lutut; dibengkokkan di lutut dan diturunkan ke muka dan kaki bersama-sama memanjang tegak lurus ke tanah.
