Bulan mempunyai empat fasa pengembangan: bulan baru, bulan waxing, bulan purnama dan bulan pudar. Fasa-fasa ini, menurut para pakar, mempengaruhi kehidupan manusia, kitaran semula jadi tubuh, dan oleh itu, dengan mengetahui sifat-sifatnya, anda dapat membetulkannya. Contohnya, untuk menurunkan berat badan "dengan bantuan bulan."
Arahan
Langkah 1
Anda boleh mula menurunkan berat badan, iaitu mematuhi diet yang dipilih, dalam mana-mana fasa lunar. Hanya perlu sedikit menyesuaikan pilihan makanan dan aktiviti fizikal.
Langkah 2
Pada bulan baru, disarankan untuk membatasi diri dengan diet yang ketat, dan pada hari pertama lebih baik mengatur hari puasa, hanya menggunakan susu kefir atau rendah lemak. Dalam kuantiti yang banyak, anda boleh makan sayur-sayuran dan buah-buahan (kecuali yang manis). Jumlah air yang anda minum harus ditingkatkan dengan ketara. Beri keutamaan kepada air mineral bukan berkarbonat, ini akan membantu membuang toksin dan racun dari badan. Kurangkan aktiviti fizikal, hadkan diri anda hanya pada latihan pagi setiap hari.
Langkah 3
Semasa fasa bulan waxing, semua ubat diserap dengan baik, oleh itu, pada fasa ini adalah baik untuk mula mengambil kompleks vitamin dengan unsur surih. Minum jus yang baru diperah, dan gunakan makanan yang lembut. Diet tidak boleh tinggi kalori, tetapi tetap minum air berlebihan. Fasa bulan ini memberikan rasa lonjakan tenaga yang belum pernah terjadi sebelumnya. By the way, peningkatan tenaga dapat digunakan untuk sukan. Pendidikan jasmani, ditambah dengan diet, akan memberikan hasil yang sangat efektif dalam memerangi kelebihan berat badan.
Langkah 4
Bulan yang semakin berkurang adalah masa terburuk untuk menjalani diet. Perasaan lapar yang berterusan, yang diperburuk dalam fasa ini, dapat mendorong anda untuk pengambilan makanan yang tidak terkawal. Anda harus makan secara normal, dalam had yang munasabah. Semua lemak yang masuk ke dalam tubuh pada fasa bulan ini dengan cepat dan mudah dipecah dan tidak cenderung disimpan dalam lipatan lemak. Dalam tempoh ini, anda boleh bersenam secara sederhana dengan mengunjungi gimnasium.
Langkah 5
Secara umum, kalendar penurunan berat badan bulan dibahagikan kepada dua tempoh. Tempoh pertama bermula pada bulan purnama, diet pada masa ini adalah berdasarkan pengambilan cecair. Dalam tempoh ini, lebihan cecair di dalam badan dikeluarkan, yang membolehkan anda melawan penahanannya di dalam badan. Tempoh kedua bermula pada bulan baru, diet berdasarkan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan. Tubuh menerima vitamin dan menyingkirkan toksin.
Langkah 6
Menurunkan berat badan menurut Bulan, ingatlah peraturan yang tidak tergoyahkan: masukkan diet secara beransur-ansur, biarkan dengan lancar, tempoh penyesuaian dapat berlangsung dari 2 minggu hingga 1, 5 bulan. Minum banyak cecair, jangan mulakan tanpa keperluan mendesak untuk menjalani rawatan, terutamanya ubat-ubatan. Pecah makanan, makan dengan kerap, tetapi sedikit demi sedikit. Ganti kentang dan roti dengan bijirin, serahkan pasta. Kopi, gula, garam dan lada harus dilarang, merokok dan digoreng - dalam jumlah terhad.
