Setiap badan mempunyai tenaga. Fizik, ahli biologi, kimia mengajar ini. Sains moden baru-baru ini mula membincangkan mengenai tenaga manusia. Pada masa yang sama, ajaran Timur penuh dengan konsep ini. Seseorang mempunyai tenaga yang dibelanjakan untuk pelbagai keperluan. Bagi seseorang yang berusaha mengawal tenaganya, persoalan untuk meningkatkan tenaganya sering timbul. Terdapat banyak amalan untuk memudahkan ini.
Arahan
Langkah 1
Ajaran yogi berbicara tentang pusat tenaga di mana semua tenaga manusia tertumpu. Pusat-pusat ini dipanggil chakra. Terdapat banyak chakra dalam diri seseorang, tetapi terdapat tujuh yoga utama. Mereka terletak secara menegak di sepanjang ruang tulang belakang. Setiap chakra mempunyai warnanya sendiri. Mengira dari chakra terendah hingga chakra tertinggi, warna membentuk skala pelangi.
Langkah 2
Untuk meningkatkan tenaga chakra yoga, disarankan untuk melakukan latihan fizikal khas - asanas. Pada setiap asana, perlu menumpukan perhatian pada titik di mana chakra berada dan memvisualisasikannya sesuai dengan warnanya. Muladhara Chakra terletak di pangkal tulang belakang dan berwarna merah. Chakra Svadishata terletak tepat di bawah pusar di kawasan kemaluan dan mempunyai warna oren. Manipura Chakra terletak di wilayah solar plexus dan berwarna kuning. Anakata chakra berwarna hijau dan terletak di bahagian tengah dada. Chakra Vishuddha berwarna biru dan terletak di kawasan kelenjar tiroid. Ajna chakra terletak di tengah dahi dan berwarna biru. Sahasrara Chakra terletak di bahagian atas kepala dan mempunyai warna ungu. Chakra wanita boleh mempunyai warna yang berbeza. Jadi, chakra mooladhara boleh mempunyai warna ceri atau burgundy. Chakra svadishata pada wanita dapat memakai warna merah tua atau merah jambu. Anakata chakra kadangkala berwarna pirus atau berwarna biru.
Langkah 3
Selain asana, anda boleh menggunakan meditasi pada chakra tertentu. Yogis disarankan untuk menggabungkan meditasi dan asana.
Langkah 4
Sistem qigong sangat sesuai untuk meningkatkan tenaga. Dialah yang mencapai tujuan meningkatkan tenaga tubuh manusia. Ia hanya boleh dilakukan dengan tenaga pengajar yang berpengalaman. Untuk mencapai kesan dan keseimbangan tenaga yang lebih besar, qigong dipraktikkan bersama dengan seni mempertahankan diri. Pilihan yang ideal di sini adalah kung fu.
Langkah 5
Semasa bekerja dengan tenaga, pertama sekali, perlu berunding dengan pakar. Selalunya, dengan pendekatan yang salah, berlaku ketidakseimbangan badan. Akibatnya, seseorang mungkin merasa letih, mengalami sakit kepala, loya. Oleh itu, semasa bekerja dengan perkara halus seperti tenaga, perlu berada di bawah pengawasan pakar.
