Julat elemen akrobatik dapat dikembangkan tanpa henti, sentiasa mencipta komplikasi baru dan baru. Oleh itu, flip belakang dapat dikembangkan menjadi penambah, dan flip depan dapat dilanjutkan dengan lancar menjadi putaran, jika anda menambah putaran 180 darjah.
Arahan
Langkah 1
Sempurnakan flip depan anda. Berkonsentrasi pada putaran utama yang berlaku kerana ayunan bahu, dan anda mendarat dengan ketat pada kaki lurus. Sebaiknya, antara lain, melakukan jeda dari suatu tempat, dan bukan dari larian atau bukit - ini akan menjadi jaminan prestasi teknikal.
Langkah 2
Jangan mula berpusing sebaik sahaja melompat. Lompatan harus dilakukan dengan cara yang sama seperti di belakang jungkir - menegak ke atas, dengan sentakan tajam dengan bahu. Anda hanya perlu memulakan putaran dari titik puncak keberangkatan, sementara ayunan lengan dan bahu yang jelas ke bawah akan membantu anda menghentikan belokan.
Langkah 3
Pada peringkat awal, ganti jungkir depan dengan jungkir balik. Mereka. melompat, berpusing, mendarat dengan jongkok penuh dan melakukan gulungan ke depan akrobatik. Ini, pertama sekali, harus mengajar anda untuk berputar dengan betul: pastikan bahawa semasa melakukan serangan balik, anda tidak terbawa oleh inersia dari garis lurus.
Langkah 4
Apabila anda yakin bahawa anda dapat menggerakkan elemen dengan selamat ke arah hadapan selepas putaran, cubalah flyroll. Ini bermakna bahawa setelah berpusing 180 darjah, anda perlu mendarat di tangan anda dan pergi ke jungkir balik tanpa menyentuh lantai dengan kaki anda (sebenarnya, lakukan separuh dari jungkir balik). Hati-hati dan hanya melakukan elemen pada permukaan lembut: pendaratan yang salah boleh mengakibatkan kecederaan serius. Pada peringkat ini, anda mesti mengatasi kesalahan utama melakukan putaran, yang disebutkan pada langkah kedua: pertama, lompatan harus diarahkan ke atas, dan putarannya hanya bermula dalam penerbangan.
Langkah 5
Apabila anda mula mendapatkan elemen yang dijelaskan pada langkah terakhir, cubalah mula memutar. Tidaklah sukar bagi anda untuk memutar 180 darjah dan memutar ke bawah: yang tinggal hanyalah menukar ayunan ke yang lebih kuat, sehingga tidak memberi anda separuh, tetapi revolusi keseluruhan. Kualiti pelaksanaan hanya akan ditentukan oleh kualiti jungkir depan anda, kerana pada tahap ini, kedua fasa pergerakan sudah jelas dipisahkan, dan kelainan untuk anda harus berubah menjadi dua elemen berturut-turut.
