Walaupun terdapat tuntutan banyak orang bahawa mereka tidak bermimpi, ini tidak berlaku. Semua orang melihat impian. Cuma setiap orang mempunyai kebolehan yang berbeza untuk mengingatnya. Seseorang mengingati semuanya dengan perincian yang terang dan berwarna, seseorang hanya ayat yang samar-samar, dan ada yang yakin bahawa mimpi tidak mengunjunginya, hanya kerana mereka sama sekali tidak dapat mengingatnya.
Tidur dan fasa-fasa
Sudah tentu semua orang dapat mengingat kembali impian mereka.
Sebilangan orang mempunyai kemampuan semula jadi untuk mengingati impian mereka dengan terperinci. Mereka yang tidak mempunyai kemampuan ini tidak boleh kecewa. Ini dapat dipelajari sekiranya ada keinginan.
Terdapat dua fasa utama tidur pada manusia:
Tidur REM atau pergerakan mata yang cepat (REM). Pada fasa ini, aktiviti otak meningkat, irama jantung dan pernafasan dipercepat, mata bergerak dengan cepat, kadang-kadang kedutan anggota badan mungkin. Semasa berada dalam fasa tidur ini, seseorang melihat impian yang jelas dan mudah diingat.
Fasa tidur perlahan. Bergantung pada tidur yang mendalam, aktiviti otak menurun, irama jantung dan pernafasan menjadi kurang kerap. Mata menjadi tidak bergerak. Mimpi yang dilihat dalam fasa ini biasanya tidak dikenang, kecuali dalam kes-kes yang jarang berlaku. Tetapi impian juga berlaku dalam fasa ini.
Tidur dimulakan dengan fasa tidur gelombang lambat, yang berlangsung selama 80-90 minit, diikuti dengan fasa tidur REM, yang berlangsung selama 5-10 minit. Secara beransur-ansur, jangka waktu tidur gelombang lambat berkurang, dan tidur REM meningkat. Menjelang kelima atau keenam, tidur REM dapat bertahan selama kira-kira satu jam.
Teknik menghafal impian
Seseorang mengingati impian yang lebih baik yang dilihat dalam fasa tidur REM. Juga, mimpi yang diimpikan secara langsung pada saat kebangkitan lebih sering dikenang. Untuk mengingat mimpi dengan lebih baik, anda boleh kira-kira mengira waktu dan bangun pada saat otak berada dalam fasa tidur REM.
Salah satu perkara penting dalam mengingati impian adalah menetapkan. Anda perlu tidur dengan pemikiran bahawa, ketika bangun tidur, anda perlu mengingati mimpi itu.
Anda juga boleh menjadikan diri anda seperti jimat. Siapkan diri anda untuk mengetahui bahawa apabila anda melihat objek ini, anda perlu mengingati mimpi. Anda perlu menggantungnya di atas katil sehingga ia adalah perkara pertama yang menarik perhatian anda ketika anda bangun.
Untuk lebih mengingati impian, anda perlu tidur lena. Ini penting, walaupun dalam kehidupan seharian ternyata jarang sekali.
Sebaiknya tidur tanpa pencahayaan buatan. Anda boleh melabuhkan tirai.
Selepas bangun tidur, jangan membuat pergerakan secara tiba-tiba. Apabila anda bangun, buka mata anda. Cuba jangan memikirkan hari yang akan datang, tetapi segera mulailah mengingati mimpi itu. Pada saat-saat seperti itu, dia dapat dikenang dengan perincian terkecil.
Untuk cepat belajar menghafal impian secara terperinci, anda boleh menulisnya tanpa melupakan perkara kecil. Anda perlu menuliskan semuanya, walaupun itu adalah petikan yang berasingan atau gambar yang samar-samar. Untuk melakukan ini, anda perlu mempunyai buku nota khas dan simpan di sebelah katil.
Sekiranya anda selalu berlatih mengingati impian anda, setelah beberapa lama, ia akan lebih mudah dilakukan. Seperti mana-mana amalan, perkara utama adalah latihan berterusan, dan hasilnya tidak akan lama lagi.
